bannerA

Cara Menjaga Kondisi Agar Aman dan Nyaman Selama Kehamilan

…ama dalam pemenuhan nutrisi.Memperbanyak konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan sangatlah penting.Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi selama kehamilan, doktor biasanya menyarankan tambahan multivitamin. Pemenuhan kebutuhan ini sangatlah penting untuk kesehatan ibu dan juga janin.Dengan nutrisi yang cukup, ibu juga bisa terhindar dari gangguan selama kehamilan, termasuk kelelahan sehingga mendapatkan rasa nyaman.Untuk melengkapi perawatan diri, ibu j…

Tips Menjalani Kehamilan Menyenangkan dengan cara Mengontrol Emosi

…ibu hamil harus memenuhi waktu istirahat berkualitas yang diperlukan. Dengan istirahat, tubuh akan mengembalikan energi sehingga kebutuhan energi ibu pun terpenuhi. Untuk tidur yang berkualitas, ibu sebaiknya menghindari minum kopi atau minuman ringan pada malam hari yang bisa menyebabkan susah tidur. 3. Memakan makanan sehat dan bergizi Makanan yang sehat dan bergizi akan membuat tubuh lebih sehat sehingga mengurangi keluhan-keluhan yang biasa d…

Tips untuk Menghindari Kelelahan Menjelang Persalinan

…Cairan tubuh saat hamil, apalagi ketika usia kehamilan sudah dekat dengan waktu kelahiran harus selalu terpenuhi kebutuhannya. Kebutuhan cairan tubuh pada ibu hamil ini dua kali lipat lebih banyak jumlahnya dibandingkan dengan yang tidak hamil, termasuk di dalamnya kebutuhan vitamin dan mineralnya. Selain untuk memenuhi kebutuhan bayi yang sedang berkembang, cairan tubuh serta vitamin dan mineral ini bertujuan agar ibu hamil tidak mengalami dehid…

Apakah Latihan Cardio Cara Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan?

…membakar lemak dengan memecah triglycerides menjadi free fatty acids yang kemudian akan digunakna sebagai sumber energi utama dalam setiap aktivitas yang anda lakukan. Olahraga aerobic yang dilakukan secara rutin juga bisa menyebabkan aliran darah ditubuh anda menjadi lebih lancar yang menyebabkan proses pembakaran lemak untuk energi berjalan dengan sangat efisien. Sebenarnya, jaringan lemak yang tersimpan dalam tubuh merupakan sumber energi utam…

Menurunkan Berat Badan Secara Natural

…i pada setiap harinya. Cara tersebut juga akan menyumbangkan keuntungan yang sama pada tubuh anda. Berjalan atau berlari adalah olahraga aerobic yagn paling mudah untuk dilakukan karena anda dapat melakukannya di manapun dan tidak memerlukan peralatan yang khusus. 5. Tambahkan latihan kekuatan di sela-sela latihan rutin anda. Jaringan otot pada tubuh anda menggunakan energi 2 kali lipat lebih banyak daripada jaringan lemak. Karena itu, meningkatk…

bannerB