bannerA

7 Cara Mengecilkan Perut Setelah Persalinan Normal

…hirkan. 1. Lakukan pola hidup sehat dengan memperhatikan pemilihan makanan. Perhatikan agar memilih makanan yang kadar lemak serta kalorinya rendah. Apabila ibu masih dalam keadaan menyusui, jangan khawatir ini akan mengurangi nutrisi pada bayi. Karena, yang ibu pilih adalah makanan sehat dan yang dibatasi hanya jenis makanan yang mengandung lemak dan kalori tinggi saja. 2. Beruntung bagi para ibu yang memilih memberikan ASI kepada bayinya. Menyu…

Jurnal Kesehatan tentang Teh Hijau bagi Gula Darah

…kan berekasi jauh lebih baik terhadap pengobatan tersebut. Konsumsi teh hijau secara teratur akan dapat membantu dalam menurunka kadar kolesterl dan gula darah. Hal ini tentunya merupakan kabar baik bagi Anda penderita diabetes karena Anda dapat mengkonsumsi teh hijau setiap hari tanpa perlu menghawatirkan efek sampingnya pada kesehatan Anda. Penelitian tentang teh hijau itu sendiri sudah banyak dilakukan dan dibukukan dalam jurnal-jurnal kesehat…

Durasi Latihan Kardio

…ras yang imbasnya konsumsi atau kebutuhan oksigen akan meningkat. Hal ini kemudian akan meningkatkan metabolisme tubuh yang akibatnya akan semakin banyak kadar lemak yang terbakar di dalam tubuh. Sebuah penelitian bahkan menyebut bahwa latihan dengan teknik ini memiliki efektivitas 9 kali dibanding latihan dengan intensitas sedang ataupun rendah. Selain itu, latihan intensitas tinggi juga membantu agar massa otot tetap terjaga dan waktu yang dibu…

Diet Simpel Untuk Menurunkan Berat Badan

…egar daripada memakan roti ataupun makanan lain yang telah diproses. Karbohidrat yang terlalu mudah diserap oleh tubuh sangat menghambat proses penurunan berat badan anda.  Walaupun banyak program diet yang mengatakan bahwa anda tidak boleh memakan terlalu banyak makanan yang mengandung lemak atau mengurangi konsumsi jenis makanan tersebut, lemak tetaplah bagian terpeting dalam nutrisi kita. Lemak dapat membantu tubuh anda untuk tetap hangat, mel…

Tips Kesehatan: Cara Mengecilkan Perut

…lakukan kegiatan rumah. Istirahat yang berkualitas Orang dewasa membutuhkan waktu 7-8 untuk mengistirahatkan tubuh dalam aktifitas tidur. Selama proses istirahat ini, tubuh mengumpulkan energi untuk kembali beraktifitas dan juga mencerna makanan. Menurut penelitian, kualitas tidur mempengaruhi metabolism dan menurunkan kemampuan tubuh untuk membakar kalori. Hindari stress Saat Anda mengalami stress, ada kecenderungan makan berlebih teruta…

bannerB