bannerA

Program Penurunan Berat Badan Fakultas Olahraga

…fek negatif bagi kesehatan. Batasan maksimal penurunan berat badan yang aman adalah sebanyak satu kilogram dalam waktu satu minggu. Untuk itu, para atlet dapat menghitung berapa banyak waktu yang diperlukan untuk melakukan program penurunan berat badan tersebut. Menandai tanggal kompetisi pada kalender dapat membantu para atlet. Sebelum memulai program, para atlet harus menimbang berat badan dahulu dan menulisnya sebagai titik awal program penuru…

Yogurt yang Bisa Dipakai untuk Sarapan

…nda akan berisiko terserang nyeri lambung. Untuk sarapan Anda bisa makan yogurt dengan toping buah-buahan segar. Untuk makan siangnya, Anda bisa makan makanan diet biasa. Jika bisa kurangi makan karbohidrat seperti nasi, kentang, atau roti. Seimbangkan pula asupan protein, serat, dan mineral lain. Anda bisa kembali menikmati yogurt pada malam hari. Bagi penderita maag, malam hari adalah waktu yang tepat untuk menikmati yogurt. Anda juga bisa maka…

Diet Cara Baru Dengan Metode SPARK DIET

…baru saja anda jalani dan lifestyle yang biasa anda lakukan dulu. Dan pada tahap yang terakhir anda akan diminta untuk menggabungkan segalanya dan membantu orang yang baru saja menjalani diet untuk sukses dalam menjalankan program spark diet ini. Program spark diet mengharuskan anda untuk memakan makanan dengan jumlah total 1500 kalori tiap harinya dengan rincian 3 makan besar dan 2 snack. Pola makan yang disarankan adalah makanan yang banyak men…

Pertanyaan-Pertanyaan Seputar Persalinan

…rsihan ari-ari – Tahap pengawasan terhadap kondisi sang ibu selama 1 hingga 2 jam setelah pengeluaran ari-ari 4. Waktu Pembukaan Jalan Lahir Waktu pembukaan jalan lahir mulai dari kontraksi pertama sampai jalan lahir lengkap bisa berbeda antara satu ibu dengan yang lain. Namun, pada umumnya untuk kehamilan anak pertama proses ini akan berlangsung selama 12-18 jam, lalu untuk anak kedua berlangsung selama 6-8 jam dan untuk anak ketiga dan seterusn…

Tips Untuk Ibu Hamil 2 Bulan

…, apa yang harus dilakukan oleh seorang ibu pada fase tersebut? Pada intinya, fase tersebut menuntut seorang ibu untuk mengkonsumsi 300 kalori setiap harinya, sebuah jumlah yang bisa didapatkan dengan cara mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran segar setiap hari. Ini adalah tips pertama. Kemudian, seorang ibu hamil pada fase bulan kedua perlu juga untuk mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Namun jika mengalami kelelahan yang berlebihan, maka beb…

bannerB