bannerA

Mengatur Menu Diet Untuk Menurunkan Berat Badan

…rnet. Aturlah dengan benar komposisi makanan Anda sehari-hari Jika Anda sudah mengenali dan mengetahui kebutuhan kalori Anda, hal berikutnya yang perlu Anda lakukan adalah mengatur sedemikian rupa agar jumlah kalori yang masuk tubuh tidak berlebih. Kalori berlebih dalam tubuh akan ditimbun sebagai lemak. Itulah yang membuat tubuh menjadi gemuk dan berat badan menjadi berlebih. Aturlah porsi akan Anda. Misalnya, jika kebutuhan kalori Anda dalam se…

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Dalam 3 bulan

…ngan kalori online untuk mengetahui jumlah kalori yang anda makan selama beberapa minggu ke belakang. Ketahuilah jumlah rata-rata makanan yang anda makan seminggu ke belakang dan kurangi kalori yang anda asup dari jumlah tersebut. Jika anda bisa mengurangi jumlah kalori yang anda asup selama satu minggu sebanyak 500 kalori dan telah berhasil melakukan beberapa olahraga dengan intensitas tinggi selama beberapa hari dalam satu minggu, maka anda tel…

Diet Sehat Untuk Para Cowok

…an tetap memenuhi kebutuhan nutrisi harian anda. Kabar baik bagi para laki-laki adalah kalian dapat mengkonsumsi kalori dengan jumlah yang lebih banyak dan masih mampu untuk mengurangi berat badan secara pasti. Berdasarkan American Heart Association, setiap laki-laki direkomendasikan untuk menyesuaikan jumlah kalori yang diasup dengan umur serta tingkat aktivitas mereka sehari-hari. Untuk mempertahankan berat badan anda, laki-laki dewasa di bawah…

Cara Cepat Meratakan Perut agar Tidak Buncit

…nda dan begitu seterusnya.  Ada banyak jenis variasi untuk olahraga seperti ini dan hal ini akan sangat membantu dalam mengecilkan perut Anda. Atur pola makan Anda dan pastikan bahwa jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh jauh lebih sedikit dibandingkan jumlah kalori yang Anda pergunakan dalam beraktivitas sehari-hari. Daripada memakan cemilan kosong, lebih baik Anda memilih cemilan berupa buah dan sayuran yang bukan hanya lebih baik dan seh…

Diet Untuk Anda Yang Berusia 40 Tahun ke Atas

…a. Walaupun begitu, metode pengurangan berat badan yang efektif harus selalu mempertimbangkan kondisi kesehatan, kebutuhan kalori serta kebutuhan nutrisi spesifik anda. Di tahap penting dalam kehidupan anda ini, menggunakan metode yang mudah dan fleksibel akan sangat membantu anda baik untuk mengurangi berat badan maupun mengurus keperluan seluruh keluarga anda. Secara umum, kebutuhan asupan kalori anda akan berkurang ketika anda melewati umur 20…

bannerB