bannerA

Melatih Otot Pantat dan Paha dengan Latihan Squat

…banyakan orang, terutama perempuan karena mereka memiliki kemungkinan yang lebih besar untuk mengalami kelebihan lemak pada bagian tubuh tertentu, terutama pada paha dan pantat. Umumnya ada juga orang yang berkeinginan untuk membentuk otot pantat dan paha supaya terlihat lebih menarik dan berisi. Karena itu hal yang harus dilakukan sebelumnya adalah membakar lemak yang berlebihan atau membandel. Beberapa trik kunci perlu diketahui agar Anda mampu…

Menurunkan Berat Badan Dengan Cara Mudah

…i. Yang perlu diperhatikan, pada prinsipnya untuk menurunkan berat badan tubuh harus melakukan proses pembakaran lemak dan kalori. Proses pembakaran lemak dan kalori bisa terjadi jika kita melakukan aktivitas fisik. Olahraga adalah salah satu kegiatan fisik yang efektif membakar kalori dan lemak dalam tubuh. Olahraga yang dilakukan secara rutin dan teratur tentu saja akan membuat penurunan berat badan berlangsung efektif dan cepat. Tak hanya berm…

10 Tips Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan

…yak 2-3 kali tiap minggu untuk menjaga berat tubuh anda. 2. Bangun otot anda Setiap bagian otot yang anda miliki dapat membakar kalori berlebih di tubuh anda biarpun di saat anda sedang tidur. Semakin banyak jaringan otot yang anda miliki, maka secara otomatis jumlah kalori yang dibakar akan semakin banyak pula. Membentuk otot di tubuh adalah salah satu cara pasti untuk mengurangi lapisan lemak di tubuh anda. 3. Makan karbohidrat di pagi hari Mak…

Apakah Latihan Cardio Cara Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan?

…untuk memformulasikan program olahraga yang sangat efektif bagi anda. Jika anda ingin mengurangi berat badan dan membakar kalori dengan sangat cepat, maka ada baiknya untuk memasukkan cardio dan latihan beban dalam program diet anda. Kedua jenis olahraga ini sangat baik untuk membakar lemak anda dengan efektif dan cepat. Tingkat pembakaran kalori pada masing-masing jenis olahraga dapat disesuaikan dengan sangat mudah bergantung pada intensitas ca…

Diet Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan

…buh anda, tetapi tidak semua lemak memiliki efek yang serupa. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh harvard lemak yang baik bisa membantu untuk mengurangi resiko kelebihan kolesterol dan meningkatkan fungsi dasar tubuh. Makanan yang kaya akan kandungan lemak monounsaturated adalah alpukat kacang almond, kemiri, hazelnut, minyak sayur dan biji-bijian. Lemak polyunsaturated dapat ditemukan di dalam ikan, minyak sayur, walnut dan biji ramin. Un…

bannerB