bannerA

Contoh Gerakan dengan Beban Maksimal

Menurunkan berat badan menjadi ideal tentu sangat bagus untuk penampilan Anda. Namun akan lebih bagus lagi jika Anda menambahkannya dengan latihan beban sehingga tubuh anda tidak langsing kurus namun langsing berisi. Orang-orang tentu akan semakin menaruh perhatian kepada Anda jika tubuh anda padat berisi otot daripada kurus atau langsing yang nampak seperti orang penyakitan. Salah satu cara untuk mendapatkan bentuk tubuh yang berisi adalah deng…

Cara Alami Menurunkan Berat Badan Dengan Berenang

…ga untuk membuat hasil latihan anda lebih efektif. Mulai dengan berlari selama 10 menit, dan 20 menit bersepeda, setelahnya anda harus melakukan 10 set 100 kali lompat tali dengan 30 detik waktu istirahat di antaranya. Terakhir lompatlah ke dalam kolam renang dan lakukan 10 putaran cepat dengan waktu istirahat selama 30 detik. 4. Lakukan beberapa gerakan aerobik dalam air disela-sela ketika anda berenang Untuk melakukan hal ini, anda harus mencar…

bannerB