bannerA

Menurunkan Berat Badan dalam 1 Minggu dengan Lari

…at badan adalah lari atau jogging. Lari adalah salah satu olahraga favorit yang disukai oleh banyak orang karena olahraga ini mudah dilakukan dan tidak memakan biaya sepeserpun. Bagaimana cara terbaik melakukan olahraga lari agar Anda bisa menurunkan berat badan dalam waktu singkat, misalnya dalam waktu satu minggu? Secara umum, olahraga tidak perlu dilakukan setiap hari. Banyak ahli kesehatan yang mengatakan bahwa olahraga 3 kali seminggu sudah…

Olahraga Tepat Untuk Bakar Kalori Cepat

Olahraga menjadi salah satu kunci dalam menurunkan berat badan yang dianggap cukup efektif bila dilakukan secara rutin dan konsisten. Ada banyak sekali pilhan olahraga yang bisa Anda pilih. Mulai dari olahraga perseorangan seperti jalan kaki, olahraga berkelompok seperti sepakbola, hingga olahraga yang membutuhkan peralatan mahal seperti golf. Setiap jenis olahraga pasti memiliki kemampuan yang berbeda dalam kemampuannya membakar kalori. Agar pr…

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Dalam 3 bulan

…h kalori yang anda makan selama beberapa minggu ke belakang. Ketahuilah jumlah rata-rata makanan yang anda makan seminggu ke belakang dan kurangi kalori yang anda asup dari jumlah tersebut. Jika anda bisa mengurangi jumlah kalori yang anda asup selama satu minggu sebanyak 500 kalori dan telah berhasil melakukan beberapa olahraga dengan intensitas tinggi selama beberapa hari dalam satu minggu, maka anda telah berhasil mengurangi berat badan anda s…

Cara Cepat Meratakan Perut agar Tidak Buncit

…ikut ada beberapa cara cepat meratakan perut agar tidak buncit yang bisa Anda lakukan di rumah Anda: Melakukan olahraga secara teratur. Ada beberapa jenis olahraga yang bisa Anda lakukan mulai dari olahraga kardio seperti jogging dan bersepeda atau juga jenis olahraga atau latihan beban yang lebih ditujukan pada upaya pembentukan otot. Olahraga kardio akan membantu dalam proses pembakaran kalori dan juga lemak dalam tubuh (dan dalam perut) deng…

Memilih Olahraga yang Tepat untuk Menurunkan Berat Badan

…berat badan juga sangat membantu dalam mengatasi sakit persendian. Angkat Beban. Anda jangan salah mengartikan dalam olah raga angkat beban ini. Karena jika Anda melakukan aktifitas ini setiap hari maka bisa berdampak pada membesarnya otot dan bertambahnya berat badan. Jika hanya untuk membuat fit dan menurunkan berat badan Anda cukup melakukan olah raga angkat beban ini satu sampi 2 kali dalam seminggu. Dan jangan memaksakan mengangkat beban l…

bannerB