bannerA

Hitung Gerakan Janin Dengan Cara Mudah dan Menyenangkan

Salah satu ciri janin yang sehat adalah seberapa seringnya si jabang bayi melakukan gerakan. Semakin aktif gerakan si janin, maka bisa dipastikan bahwa kesehatan ibu hamil dan janin yang dikandungnya selalu terjaga. Pada ibu hamil yang baru pertama kali merasakan proses kehamilan, biasanya akan merasa kesulitan untuk menghitung atau merasakan gerakan yang dibuat oleh janin. Ibu hamil yang baru pertama kali mengandung biasanya mulai terbiasa dan…

Gerakan Senam Hamil di Dalam Air

…kaki anda ke dalam air dengan menghembuskan nafas. Setelah itu, luruskan kedua kaki anda sambil menghirup udara. Gerakan floating frog ini hampir mirip dengan gerakan katak yang sangat bermanfaat untuk memperkuat bagian pundak, bokong, paha dan lengan anda. 2. Gerakan Cross Cauntry Ski Untuk melakukan gerakan ini, pertama-tama anda harus berdiri dengan sedikit membungkuk, kemudian ayunkan kaki kanan anda ke bagian depan dengan lutut yang ditekuk….

Melatih Otot Pantat dan Paha dengan Latihan Squat

…memiliki kemungkinan yang lebih besar untuk mengalami kelebihan lemak pada bagian tubuh tertentu, terutama pada paha dan pantat. Umumnya ada juga orang yang berkeinginan untuk membentuk otot pantat dan paha supaya terlihat lebih menarik dan berisi. Karena itu hal yang harus dilakukan sebelumnya adalah membakar lemak yang berlebihan atau membandel. Beberapa trik kunci perlu diketahui agar Anda mampu membakar lemak pada paha secara efektif.Sampai…

Gerakan Senam bagi Ibu Hamil

…dan diperuntukan untuk ibu hamil adalah senam hamil. Senam hamil merupakan olahraga khusus untuk ibu hamil yang gerakannya merupakan terapi untuk melemaskan otot-otot tubuh ibu hamil dan melancarkan peredaran darahnya. Selain itu, senam hamil juga memberikan efek menenangkan karena beberapa gerakannya akan membantu ibu hamil agar mudah saat melakukan proses kelahiran. Sehingga, ibu hamil tidak cemas menjalani kehamilan serta menghadapi proses ke…

Contoh Gerakan Squat

Contoh gerakan squat dengan beban ada bermacam-macam. Squat ini sendiri sangat dianjurkan utamanya untuk pertumbuhan otot-otot pinggul, pantat dan paha. Latihan squat ini juga memperkuat tulang kita. Akan tetapi, untuk menghindari cedera, maka kita perlu mengetahui contoh gerakan Squat yang baik dan benar. Mari kita mulai: Start Awal Yang Baik Jarak antara kedua kaki dilebarkan sehingga memungkinkan Anda mengangkat bar dengan posisi yang lebih r…

bannerB