bannerA

Cara Menghadapi Pengaruh Hormon pada Ibu Hamil

…it. Untuk mengatasinya anda bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak serat seperti oatmeal, roti gandum, sayursayuran, agar – agar, buah – buahan, yoghurt, atau suplemen serat yang direkomendasikan oleh dokter. Jangan lupa untuk minimal mengkonsumsi air sebanyak 8 gelas setiap hari. Air dapat membantu pencernaan, dibutuhkan oleh ibu hamil serta janin, dan berguna untuk membuang racun dalam tubuh. 5. Salah satu masalah yang sering dijum…

Diet Tepat Untuk Penggemar Nasi

…kan Banyak progam diet yang meminta kita menambah jumlah asupan protein dan mengurangi asupan karbohidrat. Salah satu sumber protein yang cukup baik adalah ikan. Apalagi, di negara kita, ikan menjadi salah satu bahan makanan yang mudah di cari dan harganya pun relative terjangkau. Konsumsi ikan dipercaya dapat memabntu proses perampingan tubuh. Cobalah melupakan pasta atau roti. Gantilah dengan ikan, sayur, buah-buahan, kacang-kacangan dan biji-b…

Olahraga Tepat Untuk Bakar Kalori Cepat

…ingat dibanding berenang da inilah yang membuat kalori yang terbakar juga lebih banyak. Jika Anda berlari selama satu jam menggunakan kecepatan kurang lebih 11 km/ jam Anda bisa membakar sekitar 700 kalori. Salah satu waktu yang baik untuk olahraga lari adalah pagi hari di udara terbuka seperti taman atau berkeliling komplek. Selain bagus untuk menurunkan berat badan oalhraga ini juga akan membangun interkasi sosial Anda dengan masyarakat sekitar…

Cara Diet Sehat Dengan Dana Terbatas

…. • Belilah bahan makanan yang sedang banyak dijual (musimnya) Makanan berserat tinggi terkandung dalam buah dan sayuran. Ketika hendak membeli buah dan sayuran, cobalah untuk membeli buah dn sayur yang sedang musim yang artinya sedang banyak dijual. Alasannya, biasanya harganya akan jauh lebih murah ketimbang buah atau sayur yang sedang tidak musim. Dengan mengonsumsi banyak buah dan sayur, tubuh akan jadi lebih sehat karena kedua bahan makanan…

Cara Mewujudkan Kehamilan Sehat

…lesterol karena memiliki asam lemak bermanfaat. Endokrin yang sehat pun akan diseimbangkan. – Perbanyak konsumsi sayuran berwarna hijau. Kebutuhan akan antioksidan, vitamin E dan B, serta asam folat bisa dipenuhi oleh sayuran hijau. Salah satu contoh untuk sayuran hijau ini adalah bayam. Kandungannya bisa menyehatkan sistem reproduksi ibu. Level estrogen bisa diseimbangkan oleh konsumsi sayuran hijau seperti brokoli. Konsumsi brokoli juga dapat m…

bannerB