bannerA

Contoh Gerakan dengan Beban Maksimal

…dan menjadi ideal tentu sangat bagus untuk penampilan Anda. Namun akan lebih bagus lagi jika Anda menambahkannya dengan latihan beban sehingga tubuh anda tidak langsing kurus namun langsing berisi. Orang-orang tentu akan semakin menaruh perhatian kepada Anda jika tubuh anda padat berisi otot daripada kurus atau langsing yang nampak seperti orang penyakitan. Salah satu cara untuk mendapatkan bentuk tubuh yang berisi adalah dengan melakukan latihan…

Cara Menghitung Usia Kehamilan

…ahim. Metode ini dilakukan dengan cara meraba puncak rahim yang berupa tonjolan pada dinding perut. Penghitungan dengan menggunakan metode ini dilakukan mulai dari tulang kemaluan hingga mencapai puncak rahim. Jarak antara puncak rahim dengan tulang kemaluan menunjukkan panjang janin yang berada dalam kandungan anda. Penghitungan dengan metode ini dapat juga dilakukan dengan mempergunakan jari tangan. Pertambahan jarak yang dibentuk oleh 3 jari t…

Latihan Untuk Mendukung Kehamilan Kembar

…on lebih banyak. – Latihan yang paling sederhana dan bisa dilakukan juga di dalam rumah yaitu berjalan. Berjalan dengan nyaman merupakn latihan yang dianjurkan untuk ibu hamil menjelang proses kelahirannya agar berjalan lancar. Hal yang perlu diingat dalam latihan berjalan adalah dengan tidak memaksakan diri. Tidak dalam kondisi yang sedang lelah dan tidak mengguncangkan lutut maupun pergelangan kaki dalam melakukannya. – Cara terakhir sebagai la…

Tips Mengurangi Rasa Sakit Untuk Persalinan Normal

…sik yang menenangkan, dan sebagainya. Dukungan Besar OrangOrang Terkasih Besarnya cinta dan kasih sayang dari orangorang di sekitar termasuk suami, orang tua dan saudara juga merupakan dukungan yang besar saat proses persalinan sehingga Ibu bisa merasa lebih siap. Suami adalah orang terkasih yang dukungannya akan sangat memberikan semangat bagi Ibu di dalam proses persalinan. Suami dapat memberikan dukungan dan cintanya selama persalinan de…

Cara Sehat Menurunkan Berat Badan Untuk Pemula

…dimaksudkan untuk mengurangi efek samping yang tidak diinginkan. 2. Usahakan untuk selalu bergerak walaupun anda sedang tidak sedang berolahraga Beberapa riset mengatakan bahwa orang dengan kelebihan berat badan biasanya jarang bergerak setiap harinya. Karena itu, anda disarankan untuk terus bergerak setiap hari sebagai fondasi utama sebelum memulai program diet anda. 3. Berjalan secara rutin Anda bisa memvariasikannya dengan jogging dengan langk…

bannerB