bannerA

Latihan-latihan Menjelang Persalinan

…n lengkapnya menjadi seorang ibu dengan melahirkan secara normal tetapi tanpa penderitaan berlebih, ada beberapa latihan prenatal yang bisa membantu. Latihan prenatal tersebut bertujuan menguatkan otot-otot panggul dan otot lain sehingga pada persalinan, sirkulasi darah terlindungi dan kram pada otot bisa dihindari. Latihan prenatal sebenarnya cukup mudah untuk dilakukan, tetapi tentunya anda harus berhati-hati agar tidak melakukan gerakan yang s…

Durasi Latihan Kardio

…bisa menjadi sangat sulit karena selalu dikejar oleh jadwal. Durasi Kardio HIIT Oleh karenanya, diciptakan jenis latihan kardio yang disebut High Intensity Interval Training atau HIIT. Latihan jenis ini mengkombinasikan latihan dengan intensitas tinggi dengan intensitas rendah atau sedang dalam interval waktu tertentu. Sebagai contoh: melakukan sprint selama 20-30 detik kemudian berlari-lari kecil atau berjalan dengan durasi 60-90 detik. Lakukan…

Dampingi Latihan Kardio dengan Makanan Pembakar Kalori

…da banyak olahraga yng bisa Anda pilih untuk memerangi obesitas. Namun beberpa ahli sepakat dan menyatakan bahwa latihan yang paling efektif untuk menurunkan berat badan dan membentuk tubuh adalah kardio. Dengan kardio, proses metabolisme tubuh termasuk pembakaran lemak dan kalori menjadi maksimal. Namun, yang perlu Anda ketahui, pada dasarnya keberhasilan menurunkan berat badan tak semata-mata hanya bergantung pada proses latihan kardio saja. Ad…

Apakah Latihan Cardio Cara Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan?

…gin mengurangi berat badan dan membakar kalori dengan sangat cepat, maka ada baiknya untuk memasukkan cardio dan latihan beban dalam program diet anda. Kedua jenis olahraga ini sangat baik untuk membakar lemak anda dengan efektif dan cepat. Tingkat pembakaran kalori pada masing-masing jenis olahraga dapat disesuaikan dengan sangat mudah bergantung pada intensitas cardio dan beban latihan yang anda terapkan. Gerakan olahraga aerobik yang anda laku…

Melatih Otot Pantat dan Paha dengan Latihan Squat

…u diketahui agar Anda mampu membakar lemak pada paha secara efektif.Sampai di sini, kita perlu mengetahui metode latihan terbaik untuk membakar lemak paha. Tentu saja berdasarkan kalimat di atas, kita telah mengetahui bahwa ada beberapa metode latihan terbaik untuk menyingkirkan lemak paha.Namun kami hanya ingin menyodorkan satu metode latihan, yakni squat. Metode latihan semacam ini telah terbukti sebagai salah satu latihan terbaik yang bisa dil…

bannerB