bannerA

Memilih Olahraga yang Tepat untuk Menurunkan Berat Badan

…t beban ini satu sampi 2 kali dalam seminggu. Dan jangan memaksakan mengangkat beban lebih dari kemampuan Anda. Yoga. Yoga merupakan salah satu olah raga yang dapat membantu Anda dalam menurunkan berat badan. Hal tersebut karena dengan latihan yoga maka Anda akan melatih peregangan dan juga keseimbangan. Kebanyakan olah raga ini dilakukan oleh kaum manula, karena metabolisme tubuh yang tidak sempurna menyebabkan naiknya berat badan. Dan untuk m…

Kiat Merangsang IQ Tinggi Pada Bayi Sejak di Dalam Kandungan

…aranakan. Untuk pemenuhan kebutuhan DHA, Anda bisa memilih daging unggas dan kuning telur. – Menstimulasi dengan gambar. Walaupun masih berada di dalam kandungan, ternyata janin sudah bisa memberikan respon pada apa saja yang dilihat oleh si ibu. Anda dapat melatih otak kecilnya dengan rangsangan melalui gambar. Untuk melatih otak kanannya, Anda bisa mengambil gambar, memotret atau memandang pemandangan alam dan membuatnya merasakan apa yang Anda…

Gerakan Olahraga Yang Cepat Menurunkan Berat Badan

Makanan cepat saji yang mengandung banyak lemak dan karbohidrat tinggi membuat berat badan cepat naik. Tanpa disadari, berat badan Anda bisa jauh melebihi batas normal dan bahkan mencapai obesitas. Hal ini tentu saja tidak baik. Bukan hanya pada penampilan Anda, tetapi lebih berbahaya bagi kesehatan Anda. Orang dengan berat badan berlebih terutama obesitas memiliki resiko tinggi pada berbagai penyakit seperti tekanan darah tinggi, jantung, diabe…

Contoh Gerakan dengan Beban Maksimal

…ekencangan otot yang bisa dilakukan sendiri di rumah diantaranya adalah: Sit Up Tentunya Anda sudah paham dengan gerakan ini walaupun tanpa dijelaskan. Sit up adalah gerakan paling sederhana yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah untuk meningkatkan kekencangan otot perut dan otot dada. Jika Anda baru ingin memulai latihan ini, maka disarankan agar tidak memaksakan diri. Anda bisa melakukan sit up sebanyak yang Anda mampu. Ulangi latihan tersebut…

Olah Raga Sehat untuk Usia Pertengahan

…maka akan mengalami kesusahan dalam menjaga irama pernafasan sehingga badan akan terasa cepat lelah. Olah Raga Senam. Semua jenis senam bisa dilakukan untuk yang berusia 40 tahun keatas. Entah itu senam aerobik ataupun senam musik yang biasa dipakai untuk orang-orang yang lanjut usia. Dengan melakukan senam, maka kebugaran tubuh akan dapat diperoleh kembali, serta dapat melemaskan otot-otot karena jika sudah mulai tua maka akan kehilangan kele…

bannerB