bannerA

Menu Sarapan Agar lemak Cepat Menjadi Energi

…disiapkan untuk sarapan, namun jangan terlalu sering karena bisa mengganggu kesehatan dan menimbulkan kegemukan. Contoh Menu Sarapan Sehat Menu sarapan kita setiap pagi tidak harus berukuran atau dalam jumlah besar karena yang paling penting adalah asupan gizi yang kita terima bukan porsinya. Sarapan dengan porsi yang cukup namun memenuhi kebutuhan nutrisi kita haruslah menjadi prioritas. Berikut adalah beberapa contoh menu sarapan agar lemak cep…

Mengatur Menu Diet Untuk Menurunkan Berat Badan

…Anda lakukan adalah mengatur sedemikian rupa agar jumlah kalori yang masuk tubuh tidak berlebih. Kalori berlebih dalam tubuh akan ditimbun sebagai lemak. Itulah yang membuat tubuh menjadi gemuk dan berat badan menjadi berlebih. Aturlah porsi akan Anda. Misalnya, jika kebutuhan kalori Anda dalam sehari sekitar 1500 kkal dengan total tiga kali makan, maka setiap kali makan jumlah kalorinya harus disesuaikan agar total akumulasinya sesuai dengan keb…

Waspadai Zat Berbahaya Dalam Kosmetik Pemutih Kulit

…kan melanin yang memberikan efek gelap pada kulit. Sekalipun bermanfaat mencerahkan kulit, penggunaan hidrokinon dalam jumlah besar dan jangka panjang akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan manusia seperti merusak fungsi ginjal, menyebabkan kelainan hati dan memicu penyakit kanker darah (leukemia). Batas maksimum penggunaan hidrokinon dalam kosmetik adalah 2%. Sekali lagi, sekalipun kurang dari 2%, hidrokinon tetap tidak bisa digunakan secar…

Daftar Menu Makanan Seimbang Untuk Remaja

…Untuk menjamin kelancaran berbagai fase yang terjadi saat usia remaja, maka mendapatkan makanan dengan gizi yang seimbang setiap hari menjadi salah satu hal yang sangat penting. Orang tua, dalam hal ini memiliki peran yang sangat penting bagi tercukupinya gizi anak mereka yang sedang memasuki usia remaja. Hendaknya orang tua memiliki daftar menu makanan seimbang untuk remaja. Menu makanan ini bukan hanya disediakan oleh orang tua satu kali seming…

Cara Merancang Satu Gizi Seimbang

Sesuai dengan prinsip Gizi Seimbang, pola makan berdasarkan “Pedoman Gizi Seimbang” (PGS) tidak dapat berlaku sama untuk setiap orang. Tiap golongan usia, status kesehatan, dan aktivitas fisik, memerlukan PGS yang berbeda sesuai kondisi masing-masing. Hal ini berbeda dengan pola makan berdasarkan slogan “4 sehat 5 sempurna” (4S & 5S) yang berlaku bagi semua orang di atas dua tahun. Tak jelas bagaimana pedoman yang men…

bannerB