bannerA

Latihan Sirkuit Untuk Menurunkan Berat Badan

…meningkatkan kemampuan tubuh dari daya tahan, kecepatan, fleksibilitas, mobilitas, dan juga kekuatan otot. Untuk latihan sirkuit Anda bisa menggunakan alat olahraga hidrolik atau beban tangan agar hasil latihan maksimal dan Anda dapat melakukan beragam jenis gerakan. Namun jika Anda tidak mempuyai peralatan, Anda bisa melakukan latihan sirkuit dengan gerakan biasa yaitu push up, sit up, squad jump, dan sebagainya. Pastikan Anda melakukan setiap g…

9 Olahraga Paling Cepat Turunkan Berat Badan

…roses pembakaran lemak dan kalori terjadi dengan maksimal hingga akhirnya mampu mengurngi berat badan. 2. Angkat beban Olah raga angkat beban ini akan sangat efektif untuk menurunkan bert badan. Tapi tidak dianjurkan dilakukan disetiap sesi olahraga. Mengapa? Angkat beban secara rutin malah dapat membuat beberapa bagian tubuh membesar. Jadi, agar berat badan turun, latihan angkat beban ini bisa dilakukan 1-2 kali dalam seminggu. 3. Yoga Yoga juga…

Sekilas Mengenai Apa Itu Latihan Sirkuit?

…untuk mulai aktif untuk berolahraga, sebaiknya Anda menggunakan metode latihan sirkuit. Apa itu latihan sirkuit? Latihan sirkuit adalah salah satu program latihan kebugaarn tubuh dimana terdapat beberapa stasiun atau gerakan kebugaran jasmani yang dilakukan dalam satu rangkaian seperti push up, sit up, dan lain sebagainya. Untuk mendukung hasil yang lebih maksimal, biasanya didukung dengan penggunaan peralatan mesik olahraga, peralatan hidrolik,…

Tips Meratakan Perut Dengan Fitness

…usat kebugaran, kita tetap tidak merasakan hasil yang diharapkan. Hal itu disebabkan karena kita tidak melakukan latihan dengan teknik yang benar. Beberapa sumber mengatakan bahwa yang terpenting bukanlah durasi namun teknik dan kualitas latihan beban yang kita pilih. Dengan berlatih fitness dengan teknik yang benar, maka kita tidak perlu berlama-lama di dalam pusat kebugaran karena hasilnya sudah maksimal. Untuk meratakan perut, kita bisa melaku…

Gerakan Olahraga Yang Cepat Menurunkan Berat Badan

…nda yang ingin berelaksasi sambil menurunkan berat badan, olahraga yoga menjadi pilihan yang sangat tepat karena latihan ini memerlukan banyak energi sehingga tubuh anda akan membakar kalori yang cukup banyak. Untuk menurunkan berat badan sekaligus membentuk otot, Anda dapat melakukan angkat beban. Angkat beban dapat dilakukan satu atau dua kali setiap minggunya. Latihan ini biasanya sangat disukai oleh kaum pria karena membuat tubuh mereka berot…

bannerB