bannerA

Gerakan Senam bagi Ibu Hamil

…bahaya bagi bayi, sehingga tidak jarang yang merasa takut melakukannya. Bagi ibu hamil, senam hamil ini ternyata latihannya bisa dilakukan di rumah. Gerakannya juga termasuk gerakan aman dan dapat membantu ibu hamil mengurangi keluhannya. 1. Gerakan latihan yang pertama ini bisa dilakukan oleh ibu hamil ketika bersantai seperti duduk pada kursi saat menonton televisi. Mulai latihan dengan mengangkat sebelah kaki dengan posisi lurus hingga sejajar…

Bagaimana Meratakan Perut dengan Cepat

…bentukan otot, karenanya sangat penting bagi Anda untuk menghidangkan makanan kaya protein yang disantap sebelum latihan. Makanan berprotein membantu tubuh Anda membakar lebih banyak lemak sebelum dicerna. Ikan-ikanan, brokoli, pisang, oatmeal, dan alpukat merupakan beberapa contoh bagus tentang makanan yang kaya protein. Anda bisa menambahkan latihan beban yang merupakan jenis latihan terbaik untuk membangun otot perut. Lakukanlah push-up, dea…

5 Manfaat Air Selama Kehamilan

…ntuk menemukan posisi yang paling nyaman dan mendukung persalinan. Anda bisa melakukannya di kolam renang dengan latihan relaksasi dan pernafasan untuk mendapatkan pikiran yang tenang saat berada di dalam air. Selain melakukan beberapa latihan dasar selama mengandung di dalam air, ibu hamil juga tidak boleh lupa untuk mengkonsumsi air 8 gelas perhari. Hal itu untuk mencegah infeksi saluran kemih, memfasilitasi aliran nutrisi melalui darah ke bayi…

Senam Perut Pasca Persalinan

…akan bahkan latihan squat mampu membantu para wanita yang seusai persalinan memiliki bentuk perut yang demikian. Latihan squat ialah salah satu olahraga yang sangat efektif. Latihan ini sangat mudah selain mudah dilakukan dan sangat bermanfaat untuk kesehatan. Squat banyak diminati oleh para kaum hawa dikarenakan simple dan bisa dilakukan di rumah dan mampu menurunkan berat badan. Gerakan dari latihan squat ini bisa didapatkan contohnya di media…

10 Tips Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan

…maka berikut ini adalah 10 peraturan yang harus anda ikuti agar sukses menurunkan berat badan anda: 1. Olahraga cardio Lakukan latihan cardio anda secara teratur dan disiplin. Latihan semacam ini akan membuat jantung anda bekerja keras hingga anda terengah-engah selama 20 – 30 menit. Latihan cardio anda harus dilakukan sebanyak 5-6 kali setiap minggunya untuk menurunkan berat badan anda secara signifikan. Lakukan latihan yang sama sebanyak 2-3 k…

bannerB