bannerA

Olahraga Tepat Untuk Bakar Kalori Cepat

Olahraga menjadi salah satu kunci dalam menurunkan berat badan yang dianggap cukup efektif bila dilakukan secara rutin dan konsisten. Ada banyak sekali pilhan olahraga yang bisa Anda pilih. Mulai dari olahraga perseorangan seperti jalan kaki, olahraga berkelompok seperti sepakbola, hingga olahraga yang membutuhkan peralatan mahal seperti golf. Setiap jenis olahraga pasti memiliki kemampuan yang berbeda dalam kemampuannya membakar kalori. Agar pr…

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Dalam 3 bulan

olahraga secara rutin. Cara ini adalah cara yang paling dianjurkan oleh seluruh dokter kesehatan di dunia. Jenis olahraga yang harus anda pilih untuk menurunkan berat badan secara cepat adalah olahraga dengan tingkat intensitas yang tinggi, olahraga semacam ini akan membakar kalori lebih banyak dari olahraga yang lebih santai. Beberapa contoh olahraga yang dapat membakar kalori dengan efektif adalah lari, inline skate dan cardio kickboxing. Olahr…

Metode Manakah Yang Lebih Aman Untuk Menurunkan Berat Badan?

…da pilih. Ada 4 faktor yang jamak diketahui oleh setiap orang yaitu frekuensi, intensitas, durasi waktu dan tipe olahraga, Ketika anda memilih jenis olahraga yang akan anda lakukan, maka sangat penting untuk mengetahui seberapa banyak jumlah kalori yang bisa terbuang beserta dengan jumlah jaringan otot yang digunakan. Semakin banyak jaringan otot yang difungsikan, maka semakin besar pula energi yang akan digunakan di dalam olahraga tersebut. Teta…

9 Olahraga Paling Cepat Turunkan Berat Badan

…angkat beban ini akan sangat efektif untuk menurunkan bert badan. Tapi tidak dianjurkan dilakukan disetiap sesi olahraga. Mengapa? Angkat beban secara rutin malah dapat membuat beberapa bagian tubuh membesar. Jadi, agar berat badan turun, latihan angkat beban ini bisa dilakukan 1-2 kali dalam seminggu. 3. Yoga Yoga juga direkomendasikan sebgai salah satu olahraga yang cukup efektif membakar lemak dan kalori. Keuntungan lainnya, yoga juga memberi…

Olahraga Sebelum Sarapan Efektif Membakar Lemak

…da harus melakukannya sebelum sarapan pagi. Alasannya sangat ilmiah, hasil beberapa penelitian menunjukkan bahwa olahraga pagi yang dilakukan sebelum perut diisi (sarapan), akan jauh lebih lebih efektif proses pembakaran lemak dan kalorinya jika dibandingkan dengan olahraga yang dilakukan setelah sarapan. Berolahraga pagi dengan perut kosong, selain dapat memaksimalkan proses pembakaran kalori dalam tubuh juga akan membantu kita menghilangkan kel…

bannerB