bannerA

Senam Air untuk Ibu hamil

…miliki sifat merelaksasi juga akan membuat pikiran dan jiwa anda menjadi lebih fresh dan segar setelah melakukan senam. Otot – otot di dalam perut yang nantinya akan menjalankan tugas berat selama proses persalinan juga akan direlaksasi dan dilatih sehingga ibu hamil bisa menjalankan proses persalinan dengan lebih lancar. Senam air ini aman karena tidak membutuhkan gerakan yang terlampau banyak dan menyulitkan. Senam air hanya terdiri dari geraka…

Gerakan Senam Hamil di Dalam Air

…. Untuk itu, ibu hamil sangat disarankan agar tetap melakukan kegiatan olahraga ringan misalnya dengan melakukan senam seperti senam air yang khusus untuk ibu hamil. Senam air merupakan bagian dari senam hamil yang sangat baik dilakukan untuk menjaga stamina anda selama masa kehamilan. Senam air ini dapat dilakukan di kolam renang yang didesain khusus bagi ibu hamil. Senam air sangat bermanfaat untuk membuat tubuh anda tetap sehat dan bugar selam…

Gerakan Senam bagi Ibu Hamil

…rangi keluhannya dengan berolahraga. Salah satu olahraga yang disarankan dan diperuntukan untuk ibu hamil adalah senam hamil. Senam hamil merupakan olahraga khusus untuk ibu hamil yang gerakannya merupakan terapi untuk melemaskan otot-otot tubuh ibu hamil dan melancarkan peredaran darahnya. Selain itu, senam hamil juga memberikan efek menenangkan karena beberapa gerakannya akan membantu ibu hamil agar mudah saat melakukan proses kelahiran. Sehing…

Senam Nifas yang Bermanfaat

…istirahat sebelum memulai kembali aktivitas setelah melahirkan. Dibutuhkan waktu agar kondisi fisik kembali fit. senam nifas bisa menjadi salah satu upaya untuk mempercepat proses pemulihan. Namun, ada ketentuan-ketentuan yang harus diikuti untuk dapat melakukan gerakan-gerakan ringan dalam senam tersebut. kondisi ibu setelah melahirkan haruslah sehat dan tidak ada kelainan apapun. Kondisi ibu paska persalinan harus dimonitoring terlebih dahulu s…

Cara Mewujudkan Kehamilan Sehat

…rong dengan adanya perawatan vitamin E dari konsumsi almond tersebut. Sehingga, perencanaan untuk kehamilan yang sehat pun bisa terwujud. Tahapan tersebut harus didukung dengan menerapkan gaya hidup sehat. Tidak merokok dan tidak menjadi perokok pasif dengan menghindari asapnya. Konsumsi makanan harus gizi yang seimbang dan jauhi junk food. Ketika masa kehamilan datang, imbangi semua aktivitas ibu dengan mengikuti latihan dari gerakan-gerakan sen…

bannerB