bannerA

Contoh Gerakan dengan Beban Maksimal

…namun langsing berisi. Orang-orang tentu akan semakin menaruh perhatian kepada Anda jika tubuh anda padat berisi otot daripada kurus atau langsing yang nampak seperti orang penyakitan. Salah satu cara untuk mendapatkan bentuk tubuh yang berisi adalah dengan melakukan latihan beban secara teratur. Beberapa contoh gerakan dengan beban maksimals dimaksudkan untuk meningkatkan dan mengencangkan massa otot sehingga lebih terbentuk dan tidak kendur. Ot…

Tips Menurunkan Berat Badan Bagi Anda Yang Sibuk

otot-oto kecil seperti otot betis dan otot bisep selama 5 menit. Jika masih punya waktu lanjutkan dengan melatih otot-otot besar seperti otot pha, punggung, atau pantat. Trik ini selain sangat efektif membakar lemak dan kalori dalam waktu yang cukup singkat juga akan membentuk tubuh lebih baik lagi. Kurangi Gerakan Tak perlu melakukan banyak gerakan. Malah seorang pelatih yang berasal dari Los Angeles, Traicy effinger, memberikan contoh mengurang…

Contoh Gerakan Squat

Contoh gerakan squat dengan beban ada bermacam-macam. Squat ini sendiri sangat dianjurkan utamanya untuk pertumbuhan otot-otot pinggul, pantat dan paha. Latihan squat ini juga memperkuat tulang kita. Akan tetapi, untuk menghindari cedera, maka kita perlu mengetahui contoh gerakan Squat yang baik dan benar. Mari kita mulai: Start Awal Yang Baik Jarak antara kedua kaki dilebarkan sehingga memungkinkan Anda mengangkat bar dengan posisi yang lebih r…

Gerakan Senam bagi Ibu Hamil

…dan diperuntukan untuk ibu hamil adalah senam hamil. Senam hamil merupakan olahraga khusus untuk ibu hamil yang gerakannya merupakan terapi untuk melemaskan otot-otot tubuh ibu hamil dan melancarkan peredaran darahnya. Selain itu, senam hamil juga memberikan efek menenangkan karena beberapa gerakannya akan membantu ibu hamil agar mudah saat melakukan proses kelahiran. Sehingga, ibu hamil tidak cemas menjalani kehamilan serta menghadapi proses ke…

Cara Menghilangkan Bulu di Tangan Wanita

Wanita umumnya merasa risih tatkala bulu yang ada di pergelangan tangan sudah cukup panjang. Banyak yang berasumsi bahwa bulu tangan dan kaki mengurangi kecantikan mereka secara fisik, atau bahkan ada yang berpendapat bahwa wanita dengan bulu tangan terlihat seperti lelaki. Oleh sebab itu banyak yang rela merogoh kocek demi mencegah tumbuhnya bulu tangan secara permanent. Padahal sebenarnya tumbuhnya bulu tangan dan kaki lebih disebabkan oleh pe…

bannerB