bannerA

6 Cara Cepat Bakar Kalori Setelah Latihan Kardio

…aran kalori selama kita tidur, lemak tubuh terbuang sejumlah 2,5 kg. 5. Olahraga di ruang terbuka Cara lain agar latihan Anda bisa maksimal membakar lemak adalah dengan melakukan latihan di ruang terbuka. Dengan melakukan hal ini proses pembakaran lemak meningkat menjadi 10 persen lebih efektif. Hal ini semakin maksimal ketika saat olahraga tubuh menghadap melawan arah angin. Alasannya, tubuh akan memerlukan lebih banyak energi untuk melakukan ge…

Senam Nifas yang Bermanfaat

…ng bertujuan memperlancar sirkulasi darah dan memulihkan kondisi organ dalam tubuh. Yang perlu diperhatikan pada gerakan ini adalah kontraksi otot panggul sebelum duduk. Pilihlah kursi dengan dasar yang kuat untuk menahan otot panggul. Atur waktu kapan duduk dan berdiri agar tidak terlalu lama. setelah teknik pernafasan tersebut, gerakan yang biasanya disarankan adalah latihan kegel. Apabila ada jahitan di daerah kewanitaan, tidak perlu khawatir….

Dampingi Latihan Kardio dengan Makanan Pembakar Kalori

…t. Susu cokelat, menurut penelitian yang dilakukan oleh University of James Madison, dapat menjadi minuman tepat untuk mengembalikan energi dan memulihkan stamina setelah sesi latihan yang cukup berat. Disebutkan dalam riset tersebut bahwa kandungan karbohidrat dan protein dalam susu cokelat dapat membantu pemulihat otot. Dengan begitu, tubuh kita akan merasa lebih siap untuk melakukan sesi latihan kardio selanjutnya bila memang diperlukan. Manfa…

Hitung Gerakan Janin Dengan Cara Mudah dan Menyenangkan

Salah satu ciri janin yang sehat adalah seberapa seringnya si jabang bayi melakukan gerakan. Semakin aktif gerakan si janin, maka bisa dipastikan bahwa kesehatan ibu hamil dan janin yang dikandungnya selalu terjaga. Pada ibu hamil yang baru pertama kali merasakan proses kehamilan, biasanya akan merasa kesulitan untuk menghitung atau merasakan gerakan yang dibuat oleh janin. Ibu hamil yang baru pertama kali mengandung biasanya mulai terbiasa dan…

Gerakan Olahraga Yang Cepat Menurunkan Berat Badan

…pat olahraga sulit untuk anda lakukan, anda dapat melakukan fitness di rumah dengan pilihan musik kesukaan Anda. Untuk Anda yang ingin berelaksasi sambil menurunkan berat badan, olahraga yoga menjadi pilihan yang sangat tepat karena latihan ini memerlukan banyak energi sehingga tubuh anda akan membakar kalori yang cukup banyak. Untuk menurunkan berat badan sekaligus membentuk otot, Anda dapat melakukan angkat beban. Angkat beban dapat dilakukan s…

bannerB