bannerA

Contoh Gerakan Squat

Contoh gerakan squat dengan beban ada bermacam-macam. Squat ini sendiri sangat dianjurkan utamanya untuk pertumbuhan otot-otot pinggul, pantat dan paha. Latihan squat ini juga memperkuat tulang kita. Akan tetapi, untuk menghindari cedera, maka kita perlu mengetahui contoh gerakan Squat yang baik dan benar. Mari kita mulai: Start Awal Yang Baik Jarak antara kedua kaki dilebarkan sehingga memungkinkan Anda mengangkat bar dengan posisi yang lebih r…

Contoh Gerakan dengan Beban Maksimal

Menurunkan berat badan menjadi ideal tentu sangat bagus untuk penampilan Anda. Namun akan lebih bagus lagi jika Anda menambahkannya dengan latihan beban sehingga tubuh anda tidak langsing kurus namun langsing berisi. Orang-orang tentu akan semakin menaruh perhatian kepada Anda jika tubuh anda padat berisi otot daripada kurus atau langsing yang nampak seperti orang penyakitan. Salah satu cara untuk mendapatkan bentuk tubuh yang berisi adalah deng…

Mengatur Menu Diet Untuk Menurunkan Berat Badan

…ebutuhan tersebut. Yang dianjurkan, saat sarapan sebaiknya, kebutuhan kalori terpenuhi sekitar 20 persen. Dengan contoh kebutuhan total 1500 kkal, maka saat sarapan asupan makanan kita sebaiknya sebesar 300 kkal. Pilihan menu sarapan dengan jumlah kalori senilai 300 kkal contohnya adalah roti gandum yang diolah menjadi sandwich isi daging, sosis atau telur dadar (salah satu saja), ditambah dengan setenggah lembar keju dan sayuran segar. Untuk mak…

Selamat Tinggal Jerawat! (Bagian 1)

Wajah bersih dan mulus adalah dambaan setiap orang. apalagi buat kaum perempuan. pasti semua perempuan ingin donk dipuji cantik. namun, kadang harapan itu sulit terwujud karena berbagai macam masalah kulit yang menimpa wajah. Salah satu contoh masalh kulit wajah yang dialami hampir semua perempuan adalah masalah jerawat. Anda mengalaminya? Tenang, seperti yang sudah dijelaskan tadi, masalah jerawat ini hampir dialami oleh semua orang. jadi Anda…

Tips Menurunkan Berat Badan Bagi Anda Yang Sibuk

Sekalipun banyak orang yang mengerti bahwa olahraga adalah aktivitas yang penting buat tubuh untuk mempertahankan kesehatan dan menjaga bentuk tubuh agar tetap ideal, banyak orang yang mengaku tidak menjalani aktivitas tersebut. Alasannnya bermacam-macam. Ada yang mengaku malas, terlalu mahal, tak ada teman atau yang paling umum adalah tak punya banyak waktu. Lalu bagaimana dengan nasib orang yang ingin mencapai berat badan ideal namun tak punya…

bannerB