bannerA

Cara Merancang Satu Gizi Seimbang

…. Pertama Susunan makanan yang terdiri atas 4 kelompok ini, belum tentu sehat, bergantung apakah porsi dan jenis zat gizinya sesuai dengan kebutuhan. Contoh, jika pola makan kita sebagian besar porsinya terdiri atas sumber karbohidrat (nasi), sedikit sumber protein, sedikit sayur dan buah sebagai sumber vitamin, maka pola makan tersebut tidak dapat dianggap sehat. Sebaliknya, jika pola makan kita terlalu banyak sumber lemak dan protein seperti hi…

Mengatur Menu Diet Untuk Menurunkan Berat Badan

…min, dan jenis aktivitas yang dilakukan sehari-hari. Semakin banyak dan berat aktivitas yang Anda jalankan, maka kebutuhan kalori harian akan semakin besar. Kebutuhan kalori anak-anak, orang dengan usia produktif dan lansia pun juga akan berbeda. Jadi, Anda harus benar-benar mengetahui kebutuhan kalori harian tubuh Anda sendiri. Anda bisa berkonsultasi dengan dokter gizi atau mencari informasinya di internet. Aturlah dengan benar komposisi makana…

Cara Menghitung Usia Kehamilan

…apat digunakan oleh ibu yang memiliki siklus mentruasi yang teratur. Metode HPHT menggunakan rumus Neagele untuk menghitung usia kehamilan. Selain digunakan untuk menghitung usia kehamilan, rumus Neagele juga dapat digunakan oleh ibu hamil untuk mengetahui HPL atau Hari Perkiraan Lahir. Cara menggunakan rumus ini adalah dengan menambahkan tanggal HPHT dengan 7, mengurangi 3 pada bulan, dan menambahkan tahunnya dengan 1. Khusus untuk bulan Januari…

Cara Menghitung Masa Subur Yang Tepat

…pa menu makanan bisa dijadikan salah satu metode dalam program hamil sebagai salah satu upaya melakukan berbagai cara cepat hamil, namun perlu diketahui bahwa masa subur sangatlah penting. Cara menghitung masa subur wajib diketahui oleh semua wanita khususnya yang bermasalah dengan ketidaksuburan. Banyak cara yang digunakan untuk menghitung masa subur seorang wanita, seperti dengan sistem kalender. Cara menghitung masa subur dengan metode kalende…

Tips Terhindar dari Anemia Bagi Ibu Hamil

…kan jauh lebih besar. Resiko anemia ini sendiri sebenarnya merupakan hal yang sudah sewajarnya terjadi mengingat kebutuhan ibu hamil akan zat besi sebagai pembentuk sel darah merah meningkat tinggi saat kehamilan. Sejak awal masa kehamilan, banyak sekali sel darah merah yang dipergunakan dalam rangka pembentukan janin. Bisa dikatakan bahwa kebutuhan ibu hamil akan zat besi meningkat drastis hingga dua kali lipat dari biasanya. Sehingga tidak hera…

bannerB