bannerA

Mengatasi Lapar Menjelang Haid

…tubuh yang dipengaruhi oleh perubahan hormone di dalam tubuh yang dipengaruhi oleh perubahan hormone reproduksi. Saat masa datang bulan, terjadi peluruhan pada dinding rahim akibat dari berkurangnya kadar hormone reproduksi. Hal ini bisa mengakibatkan berbagai macam gangguan, salah satunya adalah menguatnya keinginan untuk makan, sehingga mengganggu program diet dan penurunan berat badan. Penyebab Berat Badan Bertambah Saat Menstruasi Bertambahny…

Tips Menjadi Suami Siaga Menjelang Persalinan

…butuhan fisik maupun mental sebelum proses persalinan. Seseorang yang dapat membantu adalah orang terdekat yaitu suami. Menjadi salah satu orang terdekat yang mampu membantu dalam mempersiapkan segala sesuatunya menjelang persalinan. Perlu diketahui jika tidak semua suami paham ketika dirinya akan menjadi calon ayah. Bahkan tidak sedikit suami yang merasa kebingungan untuk menjadi suami siaga sebelum istrinya menjalankan proses persalinan. Suami

Cara Mengejan dan Mendorong Saat Persalinan

…i bisa menghambat perkembangan persalinan dan menimbulkan masalah lain. Tahanlah keinginan untuk mengejan dengan cara menahan nafas. Saat jeda antara pernafasan dan anda menarik nafas, cobalah untuk bergumam. Menunda pengejanan sampai terbukanya leher rahim secara sempurna tidaklah berbahaya. – Mengejan Dihentikan Saat Kepala Bayi Mulai Keluar Mengejan dilakukan dengan dorongan dan aturan nafas sampai terlihat kepala bayi keluar atau yang biasa d…

10 Cara Bernafas yang Baik Saat Melahirkan

…wajah rileks dan tubuh menjadi lemas dengan membayangkan seolah-olah semua ketegangan yang ada keluar dari tubuh saat menghembuskan nafas. Mendesah dengan panjang untuk menghentikan pernafasan ini. – Pusatkan perhatian dan ingatkan diri sendiri untuk terus bernafas dengan santai dan nyaman saat kontraksi memuncak. – Minta bantuan suami untuk mengingatkan Anda memperlambat pernafasan kalau Anda mulai melakukannya dengan cepat saat menghadapi kontr…

Cara Mengatasi Keluhan dan Gangguan Saat Kehamilan

…n. Keluhan lain yang biasanya dirasakan pada masa kehamilan SEMBELIT Produksi hormon progesterone yang meningkat saat hamil dapat menyebabkan sembelit. Ini terjadi karena hormone tersebut membuat otot dinding usus menjadi kendur sehingga membuat susah buang air besar atau sembelit. Selain itu, hormon ini juga dapat mengendurkan otot-otot rahim. Sembelit yang terjadi secara terus menerus dapat menyebabkan wasir. Tips Yang Bisa Dilakukan Saat Menga…

bannerB