bannerA

7 Cara Mengecilkan Perut Setelah Persalinan Normal

…uarkan air lebih banyak karena konsentrasi sodium di dalam tubuh dicairkan 4. Latihan rutin lainnya untuk meltih otot perut ini adalah dengan shoulder lift. Ibu cukup terlentang pada matras, kemudian tekuk kaki dan telapaknya hingga menyentuh lantai. Nafas dihembuskan bersamaan dengan mengkontraksikan gerakan pada otot perut. Angkat juga kepala serta pundak. Setelah menahan gerakan ini beberapa detik, kepala serta pundak diturunkan perlahan. 5. L…

Gerakan Senam bagi Ibu Hamil

…ng sehat yang dikonsumsinya. Ibu hamil juga berusaha untuk selalu menjaga daya tahan tubuhnya. Di samping dengan cara tersebut, ibu hamil juga wajib menjaga kesehatannya dan bayinya termasuk cara mengurangi keluhannya dengan berolahraga. Salah satu olahraga yang disarankan dan diperuntukan untuk ibu hamil adalah senam hamil. Senam hamil merupakan olahraga khusus untuk ibu hamil yang gerakannya merupakan terapi untuk melemaskan otot-otot tubuh ibu…

Relaksasi untuk Ibu Hamil

…ami selama kehamilan. 4. Metode relaksasi untuk menenangkan perasaan: Ibu hamil bisa melakukan metode ini dengan cara duduk pada posisi bersila dan meletakkan kedua tangan lurus di samping badan. Kemudian angkat kedua tangan dan luruskan keatas sambil menarik napas kemudian turunkan pelan-pelan ke arah depan sambil menghembuskan napas.Gerakan ini bisa dilakukan berulang kali hingga sang ibu merasa lebih tenang Melakukan relaksasi adalah cara muda…

Cara Mengencangkan Payudara

…kan payudara dengan waktu yang cepat dan instan itu bisa dilakukan dengan menempuh jalan operasi, dengan menarik otot-otot pada bagian payudara sehingga otot tersebut menjadi kencang dan payudara akan naik lagi. Tetapi tentu saja operasi payudara seperti itu membutuhkan biaya yang tidak sedikit. Jika Anda adalah seorang wanita yang yang sudah menyusui sehingga payudara Anda kendor dan Anda ingin mengencangkannya kembali dengan cara alami dan aman…

Cara Memutihkan Kulit Secara Alami

…alami. Pasti semua orang menginginkan hal tersebut. Untuk mengusahakan hal tersebut, orang rela melakukan segala cara memutihkan kulit. Ada yang akhirnya memilih menggunakan berbagai produk pemutih kulit berapapun dan apapun bahannya, ada pula yang memilih menempuh cara instan bedah atau suntik yang juga menelan biaya yang relatif mahal. Mengapa orang begitu ingin tampil putih hingga rela melakukan segala cara? Tak perlu heran, representasi perem…

bannerB