bannerA

10 Tip Mengecilkan dan Meratakan Perut

…erut kita. Selakin sangat mengganggu penampilan karena tak bisa memakai baju-baju favorit yang pas badan, ukuran dan bentuk perut konon juga sangat sulit dikecilkan dan dikembalikan ke bentuk semula. Padahal, siapa yang tak ingin punya perut serata penari profesional atau artis-artis di layar kaca? Semua orang pasti mengidamkan hal itu. Dan tak perlu bersedih hati karenanya. Ada beberapa cara yang bisa Anda coba untuk meratakan perut Anda yang mu…

10 Cara Bernafas yang Baik Saat Melahirkan

…adalah beberapa tips yang bisa dipraktekkan untuk bernafas dengan baik: – Tarik nafas dalam-dalam melalui hidung dan hembuskan pelan-pelan melalui mulut dalam arus panjang yang stabil sesaat setelah terjadi kontraksi. Buatlah otot-otot wajah rileks dan tubuh menjadi lemas dengan membayangkan seolah-olah semua ketegangan yang ada keluar dari tubuh saat menghembuskan nafas. Mendesah dengan panjang untuk menghentikan pernafasan ini. – Pusatkan perha…

Cara Cepat Hamil Yang Aman dan Terbukti Berhasil

Setiap pasangan suami istri tentunya sangat mendambakan kehadiran buah hati. Oleh karena itu berbagai upaya dan cara agar cepat hamil ditempuh baik oleh sang suami dan istri. Salah satu hal paling penting yang harus dipersiapkan sebelum mengambil langkah apapun agar cepat hamil adalah mempersiapkan kondisi mental, fisik dan keuangan keluarga kecil ini. Bila segala sesuatunya sudah dipersiapkan, maka tidak ada lagi hal yang perlu ditunda dalam me…

Cara Mengecilkan Paha Dengan Cepat

…vitamin agar tubuh sehat. Selain itu minumlah air putih minimal 8 gelas per hari. Olahraga Olahraga merupakan cara terbaikuntuk mengecilkan paha, olahraga yang paling baik untuk mengecilkan paha adalah joging secara teratur atau dengan cara memutar pergelangan kaki selama 15 menit. Sit up Dilakukan 15 menit sebelum tidur. Fitnes Yaitu olahraga yang dapat melatih otot paha, menggunakan alat seperti glute, hamstring,  dan inner. Alat – alat…

Relaksasi untuk Ibu Hamil

…. Metode Pernapasan: Bisa dikatakan bahwa tekhnik dasar dari proses relaksasi adalah dengan mengatur pernapasan. Cara paling sederhana untuk memulai metode pernapasan adalah dengan memilih posisi yang nyaman baik duduk maupun berbaring. Kemudian mata dipejamkan dan pastikan agar semua otot-otot tubuh berada dalam posisi terbaik dan juga terasa nyaman. Pernapasan dilakukan melalui hidung dan bisa juga dilakukan sambil menahan otot perut setiap men…

bannerB