bannerA

Contoh Gerakan Squat

…gkukkan badan pada saat akan melakukan gerakan squat. Hal ini sangat beresiko mendatangkan cedera yang parah. Di bagian atas bar, letakkan ibu jari Anda dengan tujuan agar pergelangan tangan bisa tetap dalam posisi yang lurus terhadap lengan Anda. untuk mencegah cedera, tekanlah siku Anda ke bagian belakang. Sebenarnya hal terpenting dalam latihan squat ini yaitu melibatkan otot paha sebanyak mungkin saat berlatih baik itu paha bagian depan, bela…

Olahraga Terbaik untuk Mengecilkan Perut

…nda untuk mencari video tutorial yang banyak tersedia di internet.  Olahraga dalam rumah seperti yang disebut di atas efektif, namun Anda bisa meningkatkan intensitas latihan dengan cara melakukan beberapa jenis olahraga di luar ruangan, seperti:  1)    Berenang. Ini merupakan jenis latihan terbaik untuk Anda yang ingin membentuk otot tubuh dan menyingkirkan lemak. Selain itu, berenang juga merupakan salah satu cara terbaik untuk menghilangkan st…

Bagaimana Cara Menumbuhkan Brewok dengan Cepat

…jajakan dagangannya di pinggir jalan. Bagi sebagian pria sangat beruntung karena tidak usah bingung lagi mencari cara menumbuhkan brewok dengan cepat. Hal ini terjadi karena sudah mempunyai keturunan brewok secara genetik. Bahkan saking suburnya tumbuhnya rambut bagian brewok sampai kesusahan untuk membersihkannya. Adapun cara alami yang bisa Anda lakukan untuk menumbuhkan brewok secara cepat adalah sebagai berikut. Memakai Kemiri Cara menumb…

Cara Cepat Meratakan Perut agar Tidak Buncit

…proses pembakaran kalori dan juga lemak dalam tubuh (dan dalam perut) dengan cepat sedangkan latihan beban akan membentuk otot perut Anda yang berarti menyingkirkan lemak dalam perut. Olahraga khusus pembentukan perut. Ada beberapa jenis olahraga yang dikhususkan untuk membentuk otot perut seperti crunch dimana Anda berbaring dengan punggung Anda, tekuk kedua lutut, letakkan kedua tangan diatas dada atau dibelakang kepala dan mencoba mengangka…

Menurunkan Berat Badan Secara Efektif

…at terutama jaringan lemak yang telah lama mengendap dalam tubuh. Walaupun latihan kekuatan sangat berguna untuk membentuk jaringan otot tubuh, tetapi jenis latihan ini kurang berguna untuk mengatasi lemak di berbagai bagian tubuh anda. Anda dapat melakukan lusinan sit up maupun push up setiap harinya dan anda mungkin saja dapat membentuk jaringan otot pada berbagai bagian tubuh. Tetapi anda mungkin tidak dapat melihat jaringan otot tersebut kare…

bannerB