bannerA

Olah Raga Sehat untuk Usia Pertengahan

Saat Anda sudah memasuki umur pada pertengahan, yaitu sekitar 40 tahun keatas tentunya sudah ada beberapa hal keluhan yang Anda rasakan pada tubuh Anda. Hal tersebut terjadi karena metabolisme di dalam tubuh Anda sudah tidak besar lagi. Dan pembakaran kalori juga sudah mulai berkurang. Salah satu cara yang bijak untuk tetap menjaga kesehatan Anda tentunya Anda harus berolahraga. Tetapi disini olah raga yang dipilih juga harus disesuikan dengan k…

Memilih Olahraga yang Tepat untuk Menurunkan Berat Badan

…adan merupakan salah satu faktor meningkatnya penyakit metabolisme, seperti penyakit jantung, kesulitan bernafas saat tidur, diabetes, kanker tertentu dan juga bisa timbulnya osteoarthritis. Untuk menurunkan berat badan, selain mengatur pola makan Anda juga harus melakukan olah raga yang bisa membakar lemak dan juga melatih otot-otot tubuh Anda. Karena olah raga merupakan salah satu faktor yang sangat penting dalam rangka hal menurunkan berat bad…

Cara Mengejan dan Mendorong Saat Persalinan

…i bisa menghambat perkembangan persalinan dan menimbulkan masalah lain. Tahanlah keinginan untuk mengejan dengan cara menahan nafas. Saat jeda antara pernafasan dan anda menarik nafas, cobalah untuk bergumam. Menunda pengejanan sampai terbukanya leher rahim secara sempurna tidaklah berbahaya. – Mengejan Dihentikan Saat Kepala Bayi Mulai Keluar Mengejan dilakukan dengan dorongan dan aturan nafas sampai terlihat kepala bayi keluar atau yang biasa d…

Olah Raga Supaya Lemak Perut Kempes

…karena kurang enak dilihat. Perut buncit bukanlah sesuatu yang harus ditutupi. Tapi, sebaiknya lakukan beberapa olah raga supaya lemak perut kempes dan penampilan menjadi lebih terlihat oke. Sit Up Olah raga satu ini merupakan cara jitu untuk mengempeskan perut dan membuatnya lebih rata. Lakukan dengan berbaring di lantai yang datar sambil mengatur napas. Tekuk lutut sedikit dan ratakan telapak kaki dengan lantai. Silangkan kedua tangan di dada…

Cara Mengatasi Keluhan dan Gangguan Saat Kehamilan

…an otot-otot rahim. Sembelit yang terjadi secara terus menerus dapat menyebabkan wasir. Tips Yang Bisa Dilakukan Saat Mengalami Masalah Sembelit di Masa Kehamilan – Pastikan untuk lebih banyak makan makanan yang mengandung serat – Lakukan olahraga secara rutin seperti joging atau jalan santai. – Memperbanyak minum air putih MERASA LEBIH CEPAT LELAH DAN MENGANTUK Perubahan hormone yang terjadi saat hamil dapat mengakibatkan rasa lelah dan mengantu…

bannerB