bannerA

Olah Raga Sehat untuk Usia Pertengahan

Saat Anda sudah memasuki umur pada pertengahan, yaitu sekitar 40 tahun keatas tentunya sudah ada beberapa hal keluhan yang Anda rasakan pada tubuh Anda. Hal tersebut terjadi karena metabolisme di dalam tubuh Anda sudah tidak besar lagi. Dan pembakaran kalori juga sudah mulai berkurang. Salah satu cara yang bijak untuk tetap menjaga kesehatan Anda tentunya Anda harus berolahraga. Tetapi disini olah raga yang dipilih juga harus disesuikan dengan k…

Latihan Untuk Mendukung Kehamilan Kembar

…bagian tubuh khususnya punggung ibu hamil. – Cara ketiga sama seperti renang yang bisa dilakukan di rumah yaitu melatih panggul. Melatih panggul merupakan latihan yang dapat membantu ibu hamil mengurangi beberapa keluhannya seperti buang air kecil tanpa disadari. Keluhan ini terjadi akibat dari perubahan dalam tubuhnya yaitu memiliki hormon lebih banyak. – Latihan yang paling sederhana dan bisa dilakukan juga di dalam rumah yaitu berjalan. Berja…

5 Manfaat Air Selama Kehamilan

…imana dapat membantu membuat janin berada di posisi optimal. Posisi ini sangat baik untuknya berkembang. Gerakan kaki katak juga bermanfaat untuk mendorok panggul agar membuka sehingga bayi mendapatkan posisi terbaik karena ada lebih banyak ruangan. • Melakukan olahraga di dalam air juga merupakan latihan kehamilan yang menyenangkan dan menenangkan. Itu karena olahraga ini melatih sistem kardio-vaskular tanpa menimbulkan tekanan pada sendi. Aerob…

Tips Mengontrol Buang Air Kecil Saat Hamil

…rsoda atau makanan ringan. 2. Untuk mencegah ngompol ketika ibu hamil bersin, tertawa, atau batuk silangkan saja kaki anda baik ketika berdiri atau ketika duduk. Tips ini akan sangat berguna jika anda sedang kesulitan menemukan toilet terdekat. Namun jika anda bisa menemukan toilet dengan mudah, maka sebaiknya segera pergi ke sana untuk buang air kecil. 3. Melatih otot kegel merupakan tips untuk menahan keinginan buang air kecil. Para dokter dan…

Bagaimana Cara Melakukan Tes Kehamilan

…membaca cara pemakaian dengan seksama. Baca semua petunjuk dari mulai batas ketinggian air seni yang ditampung, berapa lama hasil tes harus ditunggu, hingga waktu kadaluwarsa alat tes ini yang juga mempengaruhi akurasi hasilnya. Pada umumnya, petunjuk dalam tes pack menganjurkan Ibu menggunakan air seni segar yang ditampung di pagi hari setelah bangun tidur. – Tes Kehamilan di Laboratorium Laboratorium klinik tentunya dapat ditemukan dengan muda…

bannerB