bannerA

Cardio atau Latihan Beban

…. Namun tahukah Anda bahwa banyak pelatih professional menyarankan Anda untuk melakukan cardio setelah melakukan latihan pengangkatan beban, dan bukan sebelum Anda melakukan latihan tersebut. Apa sebabnya? Cardio yang dilakukan setalah latihan beban bisa membantu Anda menghindari kelelahan dan juga kehilangan tenaga setelah sebelum dan setelah keseluruhan latihan selesai. Tetapi tentu saja kami tidak ingin berhenti sampai di situ. Artikel ini aka…

Latihan Sirkuit Untuk Menurunkan Berat Badan

…meningkatkan kemampuan tubuh dari daya tahan, kecepatan, fleksibilitas, mobilitas, dan juga kekuatan otot. Untuk latihan sirkuit Anda bisa menggunakan alat olahraga hidrolik atau beban tangan agar hasil latihan maksimal dan Anda dapat melakukan beragam jenis gerakan. Namun jika Anda tidak mempuyai peralatan, Anda bisa melakukan latihan sirkuit dengan gerakan biasa yaitu push up, sit up, squad jump, dan sebagainya. Pastikan Anda melakukan setiap g…

Memilih Olahraga yang Tepat untuk Menurunkan Berat Badan

…ahnya berat badan. Jika hanya untuk membuat fit dan menurunkan berat badan Anda cukup melakukan olah raga angkat beban ini satu sampi 2 kali dalam seminggu. Dan jangan memaksakan mengangkat beban lebih dari kemampuan Anda. Yoga. Yoga merupakan salah satu olah raga yang dapat membantu Anda dalam menurunkan berat badan. Hal tersebut karena dengan latihan yoga maka Anda akan melatih peregangan dan juga keseimbangan. Kebanyakan olah raga ini dilaku…

Tanda-Tanda Akan Segera Melahirkan

…kan memberikan informasi mengenai tanda-tanda kelahiran. Mengenali tanda-tanda kelahiran bisa membantu calon ibu dalam menghadapinya. Jangan lupa bahwa kekuatan mental juga berperan besar dalam membantu proses kelahiran sang jabang bayi. Sebelumnya kami telah membahas secara singkat tentang tanda-tanda melahirkan di situs ini. Sekarang akan kami coba untuk menjelaskannya lebih detail. Tapi sebelum mulai dengan menyebutkan beberapa macam tanda kel…

Cara Cepat Meratakan Perut agar Tidak Buncit

…ga yang bisa Anda lakukan mulai dari olahraga kardio seperti jogging dan bersepeda atau juga jenis olahraga atau latihan beban yang lebih ditujukan pada upaya pembentukan otot. Olahraga kardio akan membantu dalam proses pembakaran kalori dan juga lemak dalam tubuh (dan dalam perut) dengan cepat sedangkan latihan beban akan membentuk otot perut Anda yang berarti menyingkirkan lemak dalam perut. Olahraga khusus pembentukan perut. Ada beberapa jen…

bannerB