bannerA

6 Cara Cepat Bakar Kalori Setelah Latihan Kardio

…k hanya itu saja, sejumlah penelitian yang dilakukan di Inggris mengungkapkan data bahwa orang yang setelah sesi latihan kardio meminum air dingin proses pembakaran kalori akan berlangsung 25 persen lebih lama jika dibandingkan dengan orang yang meminum air hangat seusai latihannya. Namun, pada dasarnya, air dingin tidak hanya baik dikonsumsi seusai latihan untuk menurunkan suhu tubuh. Dalam penelitian-penelitian tersebut, air dingin juga diungka…

Apakah Latihan Cardio Cara Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan?

…ja jantung anda sampai dengan 60 atau 75 detak jantung per menit dibanding detak jantung normal anda. Variasikan latihan cardio anda agar terhindar dari penurunan berat badan yang berlebih atau latihan yang terlalu berlebihan. Lakukan satu sampai dua sesi dengan 75 persen detak jantung normal anda sebelum melanjutkan latihan yang bisa mencapai 60 persen kerja jantung anda. Sebagai tambahan anda juga bisa melakukan 3 sampai 4 latihan beban dalam s…

Contoh Gerakan Squat

…us terhadap lengan Anda. untuk mencegah cedera, tekanlah siku Anda ke bagian belakang. Sebenarnya hal terpenting dalam latihan squat ini yaitu melibatkan otot paha sebanyak mungkin saat berlatih baik itu paha bagian depan, belakang dan juga otot pantat. Agar latihan bisa efektif, maka perhatikan teknik kita dalam melakukannya. Dan tentu saja lakukan dengan beban yang berat untuk mendapatkan hasil maksimal. Yang paling penting dalam latihan squat…

Sekilas Mengenai Apa Itu Latihan Sirkuit?

…untuk mulai aktif untuk berolahraga, sebaiknya Anda menggunakan metode latihan sirkuit. Apa itu latihan sirkuit? Latihan sirkuit adalah salah satu program latihan kebugaarn tubuh dimana terdapat beberapa stasiun atau gerakan kebugaran jasmani yang dilakukan dalam satu rangkaian seperti push up, sit up, dan lain sebagainya. Untuk mendukung hasil yang lebih maksimal, biasanya didukung dengan penggunaan peralatan mesik olahraga, peralatan hidrolik,…

Melatih Otot Pantat dan Paha dengan Latihan Squat

…u diketahui agar Anda mampu membakar lemak pada paha secara efektif.Sampai di sini, kita perlu mengetahui metode latihan terbaik untuk membakar lemak paha. Tentu saja berdasarkan kalimat di atas, kita telah mengetahui bahwa ada beberapa metode latihan terbaik untuk menyingkirkan lemak paha.Namun kami hanya ingin menyodorkan satu metode latihan, yakni squat. Metode latihan semacam ini telah terbukti sebagai salah satu latihan terbaik yang bisa dil…

bannerB