bannerA

Latihan Sirkuit Untuk Menurunkan Berat Badan

…tuk mendapat kebugaran tubuh dan menurunkan berat badan Anda hanya bisa melakukannya di Gym. Terdapat satu jenis latihan yang mudah dan cepat yaitu latihan sirkuitLatihan sirkuit untuk menurunkan berat badan sangat efektif. Latihan sirkuit dapat dilakukan dalam rumah dengan peralatan yang sederhana dan minimalis. Banyak orang beranggapan bahwa latihan kardio yang berat seperti lari marathon adalah cara yang efektif untuk menurunkan berat badan,…

Sekilas Mengenai Apa Itu Latihan Sirkuit?

…a Anda berencana untuk mulai aktif untuk berolahraga, sebaiknya Anda menggunakan metode latihan sirkuit. Apa itu latihan sirkuit? Latihan sirkuit adalah salah satu program latihan kebugaarn tubuh dimana terdapat beberapa stasiun atau gerakan kebugaran jasmani yang dilakukan dalam satu rangkaian seperti push up, sit up, dan lain sebagainya. Untuk mendukung hasil yang lebih maksimal, biasanya didukung dengan penggunaan peralatan mesik olahraga, per…

Tahap-Tahap Perkembangan Janin

…esat. Ukuran janin normal biasanya sudah mencapai ukuran 5 cm dengan berat sekitar 14 gram. Pada fase ini, wajah serta bentuk tubuh janin akan mulai terbentuk. Organ kelamin hingga kuku serta jari – jari pada kaki dan tangan sudah mulai terbentuk sehingga pada pemeriksaan USG oleh dokter kandungan biasanya sudah dapat diprediksi apakan janin yang dikandung oleh ibu hamil tersebut laki – laki atau perempuan. Pada fase ketiga ini ibu hamil biasanya…

Melatih Otot Pantat dan Paha dengan Latihan Squat

…ingin menyingkirkan lemak berlebih sekaligus membentuk otot paha dan pantat. Squat banyak dikenal sebagai metode latihan yang sangat efektif sangat efektif untuk membangun massa otot. Kelebihan squat adalah: satu sesi latihan yang diisi dengan squat akanmembakar lebih banyak kalori per menit. Secara singkat bisa dikatakan bahwa squat adalah salah satu bentuk atau metode latihan yang paling penting jika Anda ingin membentuk otot paha. Lebih jauh l…

Latihan-latihan Menjelang Persalinan

…n lengkapnya menjadi seorang ibu dengan melahirkan secara normal tetapi tanpa penderitaan berlebih, ada beberapa latihan prenatal yang bisa membantu. Latihan prenatal tersebut bertujuan menguatkan otot-otot panggul dan otot lain sehingga pada persalinan, sirkulasi darah terlindungi dan kram pada otot bisa dihindari. Latihan prenatal sebenarnya cukup mudah untuk dilakukan, tetapi tentunya anda harus berhati-hati agar tidak melakukan gerakan yang s…

bannerB