bannerA

Mengatasi Bengkak Saat Hamil

…tau kekecilan justru akan menghambat peredaran darah anda. Gerakan ringan dapat membantu anda mengurangi bengkak di kaki, misalnya dengan menggerakkan pergelangan kaki anda ketika sedang duduk dengan cara ditekuk atau dengan gerakan melingkar. Gerakan pergelangan kaki yang melingkar ini akan dapat mengurangi bengkak pada bagian kaki. Seimbangkan konsumsi menu makanan anda, terutama makanan yang mengandung garam. Makanlah makanan yang mengandung g…

Hati-hati Dengan Kosmetik Pemutih Wajah Bermerkuri

…osmetik tanpa label atau produk-produk yang tidak jelas. Hal itu menunjukkan bahwa kredibilitas pembuat kosmetik dipertanyakan. Peraturan perlindungan konsumen mengharuskan semua bahan pembuat kosmetik ditulis dalam label. 3. Cucilah tangan hingga bersih setelah menggunakan kosmetik apalagi bila Anda ingin makan setelahnya. 4. Bila Anda hendak membuang produk bermerkuri sebaiknya simpan dalam wadah tertutup agar tidak merembes ke dalam sistem air…

Relaksasi untuk Ibu Hamil

…erapa kali sebelum sang ibu hamil bisa menemukan posisi terbaik dan bisa benar-benar mendapatkan ketenangan yang diinginkan. Selain bisa membantu memberikan ketenangan batin, relaksasi seperti ini juga bisa membantu mengurangi keluhan-keluhan yang sering dialami selama kehamilan. 4. Metode relaksasi untuk menenangkan perasaan: Ibu hamil bisa melakukan metode ini dengan cara duduk pada posisi bersila dan meletakkan kedua tangan lurus di samping ba…

Tips Mengatasi Nafas Pendek Pada Ibu Hamil

…duduk dengan menggunakan bantal untuk menyangga bahu anda. 10. Saat tidur, biasakan agar kepala serta bahu anda diganjal oleh beberapa bantal. 11. Biasakan mengambil nafas dari hidung dan hembuskan pula melalui hidung, bukan melalui mulut. 12. Jika anda diharuskan untuk membawa barang, pastikan anda membagi beban barang tersebut dengan seimbang antara tangan kanan dan tangan kiri. Hindari juga mengangkat beban yang terlalu berat. 13. Hentikan ke…

Hal-hal Yang Perlu Diperhatikan tentang Perawatan Kehamilan

…ecara teratur walaupun sering merasa mual dan muntah dengan porsi kecil. Konsultasikan ke dokter atau bidan agar diberikan obat apabila diperlukan. – Istirahatkan kaki apabila terjadi pembengkakan dengan mengangkatnya beberapa kali dalam sehari. Batasi makanan bergaram tinggi seperti mie instan dan jaga pola makan. Jika pembengkakan terjadi juga di daerah tangan dan wajah, segera periksa. – Tetap makan dengan porsi kecil dan perbanyak minum air a…

bannerB