bannerA

Hitung Gerakan Janin Dengan Cara Mudah dan Menyenangkan

…atau tendangan halus ke arah dinding perut. Kadang dokter kandungan juga akan meminta ibu hamil untuk menghitung gerakan bayi dalam satu jam. Hal ini dimaksudkan untuk mengetahui kondisi kesehatan si janin. Berikut ini adalah beberapa tips bagaimana cara agar proses penghitungan gerakan janin bisa berlangsung dengan lebih menyenangkan: 1. Hal pertama yang bisa anda lakukan agar kegiatan ini menjadi lebih menyenangkan adalah dengan mengatur posisi…

Contoh Gerakan Squat

…u paha bagian depan, belakang dan juga otot pantat. Agar latihan bisa efektif, maka perhatikan teknik kita dalam melakukannya. Dan tentu saja lakukan dengan beban yang berat untuk mendapatkan hasil maksimal. Yang paling penting dalam latihan squat adalah memperbanyak melatih bagian pada belakang, depan dan otot panta. Lakukan gerakan squat dengan baik untuk menghindari cedera. Dengan melakukan gerakan squat dengan benar, tentunya akan menghasilka…

Gerakan Senam bagi Ibu Hamil

…ng sehat yang dikonsumsinya. Ibu hamil juga berusaha untuk selalu menjaga daya tahan tubuhnya. Di samping dengan cara tersebut, ibu hamil juga wajib menjaga kesehatannya dan bayinya termasuk cara mengurangi keluhannya dengan berolahraga. Salah satu olahraga yang disarankan dan diperuntukan untuk ibu hamil adalah senam hamil. Senam hamil merupakan olahraga khusus untuk ibu hamil yang gerakannya merupakan terapi untuk melemaskan otot-otot tubuh ibu…

Gerakan Senam Hamil di Dalam Air

…ti senam hamil agar badan menjadi lebih segar dan bugar. Agar senam hamil lebih mengasyikkan, anda dapat memilih melakukan senam air. Berikut ini ada beberapa gerakan yang bisa anda lakukan di dalam air maupun kolam renang: 1. Gerakan Floating Frog Dalam melakukan gerakan ini, anda membutuhkan alat yang disebut pool noodle. Caranya dengan memasangkan pool noodle ini pada punggung bagian belakang kemudian ditarik melalui sela-sela pada tangan anda…

Tips Menurunkan Berat Badan Bagi Anda Yang Sibuk

…ktif membakar lemak dan kalori dalam waktu yang cukup singkat juga akan membentuk tubuh lebih baik lagi. Kurangi Gerakan Tak perlu melakukan banyak gerakan. Malah seorang pelatih yang berasal dari Los Angeles, Traicy effinger, memberikan contoh mengurangi gerakan melalui squat. Gerakan squat yang ia ajarkan adalah berdiri tegak dengan melebarkan kedua kaki kita. Kemudian, kedua tangan diletakkan di depan dada atau pinggang. Secara pelan, setelahn…

bannerB