bannerA

Senam Air untuk Ibu hamil

…atu hari dengan durasi masing – masing latihan sekitar 50 menit hingga 1 jam. Sekarang sudah banyak sekali kelas senam air yang dibuka. Namun jika anda memiliki kolam renang di rumah, maka melakukan senam air ini sendiri dengan dibantu oleh suami tentu akan lebih menyenangkan. Anda bisa mempelajari gerakan senam air yang sederhana dari banyak artikel di Internet atau bertanya pada rekan dan keluarga yang pernah melakukan senam air. Sebelum memula…

Senam Nifas yang Bermanfaat

…ruhi rasa percaya diri akan penampilan. Tidak perlu khawatir. Kondisi tersebut dapat diperbaiki dengan melakukan senam nifas atau gerakan-gerakan ringan yang dilakukan selama masa paska persalinan. Tujuannya adalah untuk membuat otot-otot tubuh merasa nyaman. senam nifas ini dilakukan secara bertahap dan berkelanjutan, dimulai enam jam setelah melahirkan. Manfaat yang bisa diperoleh oleh si ibu adalah sebagai berikut: 1. Memberikan kenyamanan pad…

Gerakan Senam Hamil di Dalam Air

…. Untuk itu, ibu hamil sangat disarankan agar tetap melakukan kegiatan olahraga ringan misalnya dengan melakukan senam seperti senam air yang khusus untuk ibu hamil. Senam air merupakan bagian dari senam hamil yang sangat baik dilakukan untuk menjaga stamina anda selama masa kehamilan. Senam air ini dapat dilakukan di kolam renang yang didesain khusus bagi ibu hamil. Senam air sangat bermanfaat untuk membuat tubuh anda tetap sehat dan bugar selam…

Gerakan Senam bagi Ibu Hamil

…rangi keluhannya dengan berolahraga. Salah satu olahraga yang disarankan dan diperuntukan untuk ibu hamil adalah senam hamil. Senam hamil merupakan olahraga khusus untuk ibu hamil yang gerakannya merupakan terapi untuk melemaskan otot-otot tubuh ibu hamil dan melancarkan peredaran darahnya. Selain itu, senam hamil juga memberikan efek menenangkan karena beberapa gerakannya akan membantu ibu hamil agar mudah saat melakukan proses kelahiran. Sehing…

Macam-Macam Sayuran yang Menyebabkan Kulit Putih

…n pada kulit, sehingga kulit menjadi lebih kencang. Disini kita akan membahas salah satunya saja, yaitu mengenai macam-macam sayuran yang menyebabkan kulit putih. Sayur Bayam Sayur Brokoli Tomat Paprika Buncis Selada Asparagus Kacang-kacangan Itulah beberapa macam-macam sayur yang bisa bermanfaat untuk mempercantik dan memperputih kulit Anda. Selain untuk memutihkan kulit, dampak dari vitamin E yang terkandung dalam sayur tersebut juga untuk me…

bannerB