bannerA

Latihan Untuk Mendukung Kehamilan Kembar

…upakn latihan yang dianjurkan untuk ibu hamil menjelang proses kelahirannya agar berjalan lancar. Hal yang perlu diingat dalam latihan berjalan adalah dengan tidak memaksakan diri. Tidak dalam kondisi yang sedang lelah dan tidak mengguncangkan lutut maupun pergelangan kaki dalam melakukannya. – Cara terakhir sebagai latihan yang bisa membantu ibu hamil agar dapat melahirkan normal dengan bayi kembarnya adalah Yoga. Olahraga ini sama halnya dengan…

Memilih Olahraga yang Tepat untuk Menurunkan Berat Badan

…t beban ini satu sampi 2 kali dalam seminggu. Dan jangan memaksakan mengangkat beban lebih dari kemampuan Anda. Yoga. Yoga merupakan salah satu olah raga yang dapat membantu Anda dalam menurunkan berat badan. Hal tersebut karena dengan latihan yoga maka Anda akan melatih peregangan dan juga keseimbangan. Kebanyakan olah raga ini dilakukan oleh kaum manula, karena metabolisme tubuh yang tidak sempurna menyebabkan naiknya berat badan. Dan untuk m…

Tips “Membujuk” Janin Agar Lahir Alami

…nghambat proses persalinan oleh karena itu anda harus sedapat mungkin menghilangkan stress dan rasa cemas dengan dibantu oleh dokter, suami, hingga keluarga terdekat. Menghilangkan rasa cemas dan stress bisa anda lakukan dengan melakukan kegiatan ringan yang menyenangkan seperti menonton film kesukaan anda, membaca majalah atau buku, hingga melakukan olahraga kehamilan ringan seperti senam atau jalan kaki santai. Browsing di internet untuk mencar…

Cara Terbaik Menurunkan Berat Badan

Ketika anda telah memutuskan untuk mengurangi berat badan anda untuk mendapatkan berat badan yang ideal, mungkin anda akan bertanya-tanya latihan macam apa yang paling efektif untuk mendapatkan hasil yang diinginkan tanpa harus pergi ke gym. Jika itu adalah goal yang anda canangkan, maka anda harus memasukkan program ketahanan dan fleksibilitas dalam menu diet anda. Kedua hal tersebut diperlukan untuk membangun otot tubuh anda serta meningkatkan…

Tips untuk Menghindari Kelelahan Menjelang Persalinan

…idur siang jika tidak mengantuk. Cukup berbaring dan pejamkan mata saja sampai kira-kira 20 menit dengan pikiran dibuat tenang dan nyaman. 4. Lakukan latihan yang dikhususkan bagi ibu hamil. Latihan tersebut di antaranya senam hamil dan beberapa latihan lainnya seperti berjalan dan berenang yang dapat membantu mengatasi kelelahan. Namun, selain jenis olahraga tersebut, yoga dan pilates juga menjadi olahraga yang disarankan. Olahraga ini mempunyai…

bannerB