bannerA

Senam Air untuk Ibu hamil

…dengan lebih lancar. Senam air ini aman karena tidak membutuhkan gerakan yang terlampau banyak dan menyulitkan. Senam air hanya terdiri dari gerakan – gerakan sederhana yang akan membantu ibu hamil untuk melatih otot – otot yang diperlukan selama menjalani proses kehamilan dan persalinan. Maksimal seorang ibu hamil bisa melakukan senam air sebanyak 3 kali dalam satu hari dengan durasi masing – masing latihan sekitar 50 menit hingga 1 jam. Sekara…

Senam Nifas yang Bermanfaat

…ruhi rasa percaya diri akan penampilan. Tidak perlu khawatir. Kondisi tersebut dapat diperbaiki dengan melakukan senam nifas atau gerakan-gerakan ringan yang dilakukan selama masa paska persalinan. Tujuannya adalah untuk membuat otot-otot tubuh merasa nyaman. senam nifas ini dilakukan secara bertahap dan berkelanjutan, dimulai enam jam setelah melahirkan. Manfaat yang bisa diperoleh oleh si ibu adalah sebagai berikut: 1. Memberikan kenyamanan pad…

Gerakan Senam Hamil di Dalam Air

…dan kecemasan yang dirasakan selama masa kehamilan. Oleh karena itu, ibu hamil sangat disarankan untuk mengikuti senam hamil agar badan menjadi lebih segar dan bugar. Agar senam hamil lebih mengasyikkan, anda dapat memilih melakukan senam air. Berikut ini ada beberapa gerakan yang bisa anda lakukan di dalam air maupun kolam renang: 1. Gerakan Floating Frog Dalam melakukan gerakan ini, anda membutuhkan alat yang disebut pool noodle. Caranya dengan…

Gerakan Senam bagi Ibu Hamil

…rangi keluhannya dengan berolahraga. Salah satu olahraga yang disarankan dan diperuntukan untuk ibu hamil adalah senam hamil. Senam hamil merupakan olahraga khusus untuk ibu hamil yang gerakannya merupakan terapi untuk melemaskan otot-otot tubuh ibu hamil dan melancarkan peredaran darahnya. Selain itu, senam hamil juga memberikan efek menenangkan karena beberapa gerakannya akan membantu ibu hamil agar mudah saat melakukan proses kelahiran. Sehing…

Macam-Macam Sayuran yang Menyebabkan Kulit Putih

…n pada kulit, sehingga kulit menjadi lebih kencang. Disini kita akan membahas salah satunya saja, yaitu mengenai macam-macam sayuran yang menyebabkan kulit putih. Sayur Bayam Sayur Brokoli Tomat Paprika Buncis Selada Asparagus Kacang-kacangan Itulah beberapa macam-macam sayur yang bisa bermanfaat untuk mempercantik dan memperputih kulit Anda. Selain untuk memutihkan kulit, dampak dari vitamin E yang terkandung dalam sayur tersebut juga untuk me…

bannerB