bannerA

Contoh Gerakan Squat

Contoh gerakan squat dengan beban ada bermacam-macam. Squat ini sendiri sangat dianjurkan utamanya untuk pertumbuhan otot-otot pinggul, pantat dan paha. Latihan squat ini juga memperkuat tulang kita. Akan tetapi, untuk menghindari cedera, maka kita perlu mengetahui contoh gerakan Squat yang baik dan benar. Mari kita mulai: Start Awal Yang Baik Jarak antara kedua kaki dilebarkan sehingga memungkinkan Anda mengangkat bar dengan posisi yang lebih r…

Contoh Gerakan dengan Beban Maksimal

Menurunkan berat badan menjadi ideal tentu sangat bagus untuk penampilan Anda. Namun akan lebih bagus lagi jika Anda menambahkannya dengan latihan beban sehingga tubuh anda tidak langsing kurus namun langsing berisi. Orang-orang tentu akan semakin menaruh perhatian kepada Anda jika tubuh anda padat berisi otot daripada kurus atau langsing yang nampak seperti orang penyakitan. Salah satu cara untuk mendapatkan bentuk tubuh yang berisi adalah deng…

Penyebab Menghitamnya Bibir Akibat Merokok

…lah sedikit penjabaran tentang hal tersebut. Penyebab paling utama dari menghitamnya bibir akibat merokok adalah nikotin yang terkandung dalam rokok tersebut. Nikotin merupakan bahan yang dapat merusak kulit dan mengotori bibir sehingga warna alami bibir menghilang. Nikotin juga berpengaruh pada sirkuliasi darah karena saat nikotin menyentuh sistem syaraf sentral, hal tersebut akan menyebabkan tubuh bereaksi dan melepaskan lemak yang tersimpan ke…

Jurnal Kandungan Rokok dan Bahayanya

…ikan tubuh. Disini akan dipaparkan mengenai jurnal kandungan rokok dan bahayanya bagi tubuh manusia. Kandungan Nikotin Dalam Rokok Nikotin merupakan zat yang menyebabkan pemakainya menjadi kecanduan. Nikotin itu sendiri merupakan racu syaraf yang biasanya digunakan sebagai bahan baku daru insektisida. Nikotin membawa karsinogen yang dapat memicu tumbuhnya penyakit kanker. Mengkomsumsi rokok secara terus menerus akan menyebabkan penumpukan kar…

Mengatur Menu Diet Untuk Menurunkan Berat Badan

…ebutuhan tersebut. Yang dianjurkan, saat sarapan sebaiknya, kebutuhan kalori terpenuhi sekitar 20 persen. Dengan contoh kebutuhan total 1500 kkal, maka saat sarapan asupan makanan kita sebaiknya sebesar 300 kkal. Pilihan menu sarapan dengan jumlah kalori senilai 300 kkal contohnya adalah roti gandum yang diolah menjadi sandwich isi daging, sosis atau telur dadar (salah satu saja), ditambah dengan setenggah lembar keju dan sayuran segar. Untuk mak…

bannerB