bannerA

Mengatur Menu Diet Untuk Menurunkan Berat Badan

…1500 kkal, maka saat sarapan asupan makanan kita sebaiknya sebesar 300 kkal. Pilihan menu sarapan dengan jumlah kalori senilai 300 kkal contohnya adalah roti gandum yang diolah menjadi sandwich isi daging, sosis atau telur dadar (salah satu saja), ditambah dengan setenggah lembar keju dan sayuran segar. Untuk makan siang, sebaiknya komposisi kebutuhan kalori terpenuhi lagi sekitar 30 persen. Dengan contoh kasus yang masih sama, maka banyaknya ka…

Olahraga Tepat Untuk Bakar Kalori Cepat

…atan mahal seperti golf. Setiap jenis olahraga pasti memiliki kemampuan yang berbeda dalam kemampuannya membakar kalori. Agar proses penurunan berat badan Anda berlangsung dengan cepat, Andapun harus memilih olahraga yang paling efektif melakukan pembakaran lemak dan kalori tersbut. Berikut ini pilihan olahraga disertai dengan perbedaannya dalam proses pembakaran kalori. Apakah Anda memilih lari atau berenang? Akan saya jelaskan berikut ini: Pili…

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Dalam 3 bulan

…yang baik untuk olahraga intensitas tinggi anda. Walaupun kedua kegiatan tersebut dapat membakar sejumlah besar kalori jika bekerja sendiri, tetapi anda akan mendapatkan hasil yang lebih cepat dan baik bila keduanya digabungkan bersamaan. Dengan membakar 500 kalori setiap harinya, anda akan dapat menurunkan berat badan sebanyak 1 pound setiap minggunya. Memang sedikit sulit untuk mengurangi jumlah kalori anda jika anda tidak bisa mengira-ngira s…

Persalinan Pada Wanita dengan Berat Badan Berlebih

dengan berat badan lebih dan obes lebih rendah, menurut beberapa penelitian. Penelitian pada 8,600 wanita hamil dengan riwayat seksio sesarea ditemukan bahwa kesuksesan persalinan pervaginam menurun dengan meningkatnya berat badan. Dulu, ada pemikiran bahwa bila wanita pernah seksio sesarea, maka dia akan melahirkan bayi berikutnya dengan cara yang sama, karena prosedur tersebut meninggalkan bekas luka pada uterus, dan beresiko rupture saat pros…

6 Cara Cepat Bakar Kalori Setelah Latihan Kardio

…, kalori dan lemak tetap akan dibakar 8 persen lebih banyak saat kita tidur. Jika dikalkulasi selama satu tahun, dengan proses pembakaran kalori selama kita tidur, lemak tubuh terbuang sejumlah 2,5 kg. 5. Olahraga di ruang terbuka Cara lain agar latihan Anda bisa maksimal membakar lemak adalah dengan melakukan latihan di ruang terbuka. Dengan melakukan hal ini proses pembakaran lemak meningkat menjadi 10 persen lebih efektif. Hal ini semakin maks…

bannerB